Dispositifs d'entraînement de Lacrosse bricolage

Lacrosse est un jeu similaire au hockey . Deux objectifs sont à des extrémités opposées d'un champ , chacun protégé par un gardien de but . Les joueurs tentent de déplacer un ballon sur le terrain et marquer un but en lançant le ballon derrière le gardien . Le bâton de crosse varie de 40 à 72 pouces de long, avec un panier en filet à la fin de la manche pour bercer la balle , passer à un coéquipier et le jeter à l'objectif . Le jeu a été inventé par Americans.Things autochtones dont vous aurez besoin
section 3 pieds de creux tuyau d'un diamètre de 3 pouces
Sledgehammer Photos Filet de pêche avec un 12 - à 16 pouces
net 4 d'orange cônes de signalisation
afficher Instructions
passant outil
1

Localiser une région dans un domaine où vous pouvez passer la balle sans endommager les bâtiments ou les véhicules .

2

Conduisez la section de tuyau dans le sol à environ 6 pouces avec le marteau .
3

Placez la poignée du filet de pêche dans l'extrémité creuse de la conduite qui est collé hors de la terre . Reposer environ 15 mètres et lob passe au filet. Cela permettra d'améliorer le contact et la précision de vos passes . Si vous avez un autre joueur , il peut vous couvrir pour essayer d'arrêter passes vers le filet .
Footwork Drill
4

Localiser une surface de terrain plat avec au moins un zone carrée de 50 pieds . Créer un carré en plaçant quatre cônes de 20 pieds les uns des autres .
5

Tenez-vous à un cône , la tenue de votre bâton avec un ballon dans le panier . Une face à l'autre des cônes . Courir aussi vite que vous pouvez pour le second cône . Lorsque vous arrivez à la deuxième manche de cône sur le côté pour la troisième cône sur la place .
6

Exécuter en arrière de la troisième à la quatrième cône . Lorsque vous atteignez le quatrième cône , se déplacer de côté pour le premier cône . Le but de cet exercice est d'améliorer la rapidité dans toutes les directions que les joueurs sont en cours d'exécution et à les habituer à porter le bâton avec une boule en elle. Vous pouvez exécuter le premier forage dans le milieu de la place et un laissez-passer de joueur ou tirer sur le net .