Hockey balle Force et Agilité Formation

Formation pour le hockey-balle est similaire à la formation pour le hockey sur glace que beaucoup des mêmes groupes de muscles sont utilisés pour les deux sports . Prenant exercices de hockey sur glace et de les transférer à le hockey-balle est le meilleur moyen pour améliorer la force et l'agilité . Musculation

joueurs de hockey boule nécessitent exercices de musculation pour les aider à acquérir un avantage dans les batailles pour le ballon , ainsi que rester en bonne santé sur le sol. Poids de formation est le meilleur moyen d'y parvenir . Activités bénéfiques comprennent banc de presses , presses épaule haltères, fentes, des squats et des ascenseurs morts . Les mouvements doivent être 1-3 fois par semaine pour maximiser les avantages .
Formation d'agilité

Courir est le meilleur moyen pour les joueurs de hockey-balle à développer l'endurance et l'agilité nécessaire pour rester frais de la mise en jeu d'ouverture les dernières secondes de la partie. Pour de meilleurs résultats , mélanger plus , des courses plus délibérées courtes rafales de sprint .

Pliométrie

pliométrie sont des groupes d' activités qui mettent l'accent sur le saut et de saut. Ces exercices augmentent la force des jambes d'un joueur et l'agilité globale . Les sauts peuvent être effectués verticalement ou horizontalement à l'aide d'une ou deux jambes à n'importe quel intervalle le joueur se sent à l'aise . Pliométrie ne sont pas conseillés pour les joueurs qui pèsent plus de 220 livres , car ils peuvent avoir un impact négatif sur les genoux d'un joueur .