Équilibrer les activités de faisceaux

La poutre d'équilibre est une activité exigeante et visuellement époustouflant de gymnastique . Précision , le contrôle , la force , l'équilibre et exigeant , le faisceau doit être pratiqué et pratique pour être maîtrisé . Ajout des exercices et des jeux font l'incessant pratiquer plus de plaisir . La musique est l'un des moyens les plus faciles pour ajouter un peu de pep nouveau dans une séance d'entraînement . Différents types de musique se prêtent à différents types de mouvement . Choisissez votre musique avec soin et votre mouvement suivra . Marchez

Gagner équilibre confiant et régulier quel que soit le mouvement doit être d'une importance primordiale . Pratiquer la marche avec une variété de mouvement . Inclure des pas de géant , pas de côté , et les mouvements de accroupi . La pratique d'aller de l'avant et vers l'arrière . Descendez le faisceau sur un pied. Fermez les yeux et laissez votre corps vous dira où placer votre pied .
Danse

Sans se soucier de la perfection , juste danser . Tortiller , balançoire et votre façon de danser le long de la poutre à une variété de musique . Cette activité renforce la confiance et la familiarité. Choisissez un genre lisse qui coule comme le classique pour se familiariser avec le faisceau et à construire l'équilibre. Choisissez le hip-hop ou la techno à pratiquer des sauts , des sauts et pirouettes . Essayez l'activité avec les yeux ouverts puis fermés avec eux .

Sauter

Un faisceau d'équilibre est souvent pas assez large pour tout mais les plus petits pieds à se tenir côte -à-côte . S'entraîner à faire des sauts et l'atterrissage avec un pied devant l'autre . Aller tout en bas de la poutre avec le pied droit devant le gauche , tourner à la fin , et revenir en arrière avec le pied gauche devant le droit .
Active

tours

sont d'une importance capitale sur la poutre . Il est seulement beaucoup de place et à un certain point , vous aurez à tourner et retourner l'autre sens . Pratique filature bas du faisceau avec une série de 360 tours de degré . Une fois que vous arrivez à la fin , tourner dans l'autre sens .
Monte et descend

pratique pour monter et descendre le faisceau de la musique . Intégrer une variété de supports et démonte en un des autres exercices . Au milieu d'un mouvement , démonter , puis la fluidité de montage du faisceau en sautant sur ​​elle , l'atterrissage dans un straddle , et en douceur à venir à vos pieds . Continuer avec la perceuse avant .