Perceuses Ce améliorer mes compétences en Attraper Baseball

Le receveur est considéré comme le capitaine du terrain de baseball alors que son équipe est sur ​​la défense . Non seulement il appelle les lanceurs , il définit également le champ intérieur, et communique des messages de la pirogue en donnant le reste de ses signaux de la défense . Sans oublier, le receveur est la dernière ligne de défense avant un joueur offensif traverse la plaque . C'est le receveur qui est chargé de bloquer la plaque et le marquage sur le coureur qui court à toute vapeur en essayant de marquer . Avec un rôle qui est si polyvalent , il existe de nombreux exercices qui peuvent aider à améliorer le jeu d'un receveur . Blocage Emplacements sauvages

Tout en portant un équipement complet , le receveur doit s'accroupir derrière la plaque, comme si ils sont prêts à recevoir un terrain. Un lecteur entraîneur ou un autre doit se tenir à environ 30 pieds en face de lui , ou à mi-chemin au monticule du lanceur . L'entraîneur ou le joueur doit lancer des boules dans le droit de la saleté au receveur et de chaque côté . Le receveur doit se concentrer sur le décrochage à genoux , se déplacer latéralement et en bloquant le baseball pour qu'il reste en face de lui et ne va pas à la butée . Cet exercice est particulièrement bon à effectuer avant un match quand un receveur joue sur un nouveau terrain. Ils peuvent obtenir une sensation pour le sol et comment emplacements vont rebondir pendant le match.
Aligner Lance

Lorsque les coureurs sont sur ​​la première ou la troisième base , un receveur peut effectuer un jet de pression après le terrain pour essayer de capter un coureur . Avez le premier et le troisième but de prendre leur position . Placer un coureur sur chaque base . Charger le lanceur de lancer emplacements comme ils le feraient lors d'un match . Comme le receveur reçoit le terrain, il peut prendre une décision à jeter à la première base , troisième base , ou simplement retourner la balle au lanceur . Le jet de pression doit se produire alors que le receveur est toujours dans sa position accroupie . Cela signifie que la force du bras du receveur va propulser la balle à la base où il jette . Charger le receveur de se concentrer sur une libération rapide et la précision dans le sac.
Mon premier et troisième situations

La première et la troisième situation est une question délicate pour une défense dans le baseball . L'infraction peut tenter un squeeze play , double voler , voler seul ou plusieurs autres options . Pour contrer cela, le receveur doit décider comment la défense va gérer ces situations . Le receveur a la possibilité de jeter vers le lanceur , jetant par à la deuxième base sur un vol, jetant à court arrêt , ou courir vers la troisième base , pour n'en nommer que quelques-uns. Avez- prendre la défense du champ et placer un coureur au premier et troisième base. Demandez le lanceur à la hauteur et les coureurs à tenter différents types de vole . Le receveur doit utiliser un signal de pré - déterminé avant chaque pas de désigner à la défense qui soit en service. Le receveur doit alors exécuter la pièce. En fin de compte , la défense et le receveur essaient d'arrêter l'infraction de marquer.
Agilité Perceuses

Il est impératif que le receveur soit souple. Si un receveur a des muscles et des tendons serrés , ils peuvent risquer de se blesser . Des exercices d'agilité comprennent des éléments tels que l'étirement des ischio-jambiers et les muscles du mollet en effectuant toucher les orteils . Essayez la corde à sauter pendant une minute à la fois ou des exercices de mouvement le long de la ligne de faute , qui comprennent jogging léger , houblon de lapin et skieur de houblon ( gauche à droite ) .