Comment prendre correctement un coup franc

Le coup franc est l'un des plus importants - mais souvent négligé - plans de basket-ball . Bien lancers francs valent un point chacun , ces points peuvent s'additionner rapidement , que les équipes tentent parfois 20 ou plus lancers francs dans un match. Lancers francs sont tournés à partir d'une ligne de 15 pieds de la planche . Ils sont une compétence fondamentale et sont tout aussi importants à tous les niveaux , du terrain de jeu balle aux pros. Instructions
Le 1

Positionner vos pieds sur la largeur des épaules , juste derrière la ligne de lancer franc . Si vous entrez sur la ligne pendant le tir , le panier ne compte pas si elle va po
2

Effectuez votre routine pré-shot . Si vous n'avez pas une routine , commencer simple : Dribbler la balle deux fois et maintenez-le à votre taille . Effectuez cette routine de la même façon chaque fois que vous prenez un coup franc . L'élaboration d'un modèle doit aider à vous sentir plus à l'aise . Évitez élaborés routines pré -shot .
3

Pliez les jambes légèrement et prenez une grande respiration . Ce souffle , semblable à celui d'un lanceur prend avant de délivrer un terrain , est destinée à détendre vos muscles.
4

Apportez la balle à votre prise de vue " poche ", qui est la position à partir de laquelle vous avez l'habitude libérer le basket-ball lors du tournage. Pour la plupart des joueurs , la poche est quelque part entre la poitrine et le haut de la tête .
5

push up de vos jambes et tirer la balle , visant juste sur le devant de la jante. Un bon coup a beaucoup d' arc et backspin , qui sont tous deux conçus pour maximiser vos chances de faire le coup de feu si le ballon carambolages de la jante.
6

Suivez grâce à la main de prise de vue . La position de votre bras /main devrait ressembler à un col de cygne ou - comme il est souvent expliqué aux jeunes joueurs - comme vous plongeant la main dans une jarre à biscuits

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