Comment lancer une passe de poitrine au basketball (5 étapes)

La passe thoracique est l'une des premières choses qu'un jeune basketteur apprend.

L'apprentissage de cette passe simple est vital car elle sert de base à des techniques de passe plus avancées que les joueurs apprendront en vieillissant.

Dans cet article de blog, Je vais vous donner quelques étapes pour maîtriser la passe de poitrine.

Étape #1 - Lisez la situation

La première étape consiste à choisir la bonne passe pour la situation.

L'un des principaux avantages d'une passe de poitrine par rapport aux autres types de passes est la vitesse.

Puisque son chemin est une ligne droite, c'est le moyen le plus rapide de remettre le ballon à votre coéquipier.

La passe, cependant, n'est pas sans défauts.

Il peut y avoir des inconvénients à utiliser le pass thoracique, c'est pourquoi il est important de choisir la bonne passe pour une situation donnée.

Plus facile à intercepter - Puisque la passe est lancée en ligne droite à hauteur de poitrine, s'il est utilisé au mauvais moment, il peut entraîner un chiffre d'affaires.

Pas idéal pour les longues distances - S'il y a une distance importante entre le passeur et la cible, il sera difficile de garder la poitrine dure et plate.

Pas idéal pour la courte portée - A bout portant, comme à l'intérieur de la clé, une passe thoracique sera (a) difficile à gérer pour un coéquipier et (b) plus facile à intercepter.

Étape #2 - Utilisez le formulaire correct

Si vous ne connaissez pas déjà l'importance d'une bonne forme, voici un rapide aperçu.

La bonne forme génère le maximum de puissance possible pour votre passe, résultant en la passe la plus rapide possible. Et plus vite votre pass peut atteindre sa cible, le meilleur.

• Commencer, placez vos pieds parallèles l'un à l'autre, environ à la largeur des épaules.
• En utilisant les deux mains, tenez le ballon contre votre poitrine. N'oubliez pas de toujours rentrer vos coudes.
• Faites un pas en avant lorsque vous commencez le mouvement de passe. Soit le pied fonctionne, ce sera donc une question de préférence personnelle.
• Poussez sur votre pied arrière pour générer une puissance supplémentaire pour la passe. Gardez à l'esprit que les orteils de votre pied avant doivent être dirigés vers votre cible.

• Terminez toujours par le suivi approprié.

Étape #3 - À l'heure, Sur la cible

Chaque passe devrait donner un avantage à votre coéquipier.

Cela nécessite de placer la passe au bon endroit.

Lorsque vous faites une passe thoracique à un tireur, par exemple, tu devrais viser le torse, qui est la « poche à balles » pour la plupart des joueurs de basket-ball.

C'est facile si votre cible est immobile… mais les choses se compliquent un peu si votre coéquipier est en mouvement.

Si c'est le cas, prédire où sera votre coéquipier est crucial.

Pour éviter de placer une passe derrière votre coéquipier, vous devez viser là où votre cible va être plutôt que là où elle se trouve au moment où vous la repérez.

Une passe doit garder votre coéquipier dans le rythme alors qu'il effectue son prochain mouvement - qu'il se dirige vers le panier, faire un deuxième passage, ou monter pour le coup.

Une passe en dehors de la cible peut toujours être captée, mais il faudra encore une ou deux secondes à votre coéquipier pour se ressaisir, donner à la défense le temps de s'adapter.

Étape #4 - Suivez jusqu'au bout

Tout comme la passe de rebond, il est essentiel d'avoir un suivi approprié pour assurer à la fois la précision et la puissance.

Vous voulez terminer la passe avec les deux bras verrouillés et les doigts pointés dans la direction générale de votre cible.

Il n'est pas nécessaire de prolonger le suivi comme vous le feriez avec un coup de saut.

Étape #5 - Jetez les défenseurs sans regarder

Ceci est plus avancé et ne devrait être pratiqué par les joueurs qu'après avoir maîtrisé les bases de la passe de poitrine.

Avec le pass thoracique normal, vous devez toujours garder les yeux sur la cible.

Cela permet d'améliorer la précision, MAIS cela montre aussi à la défense où vous passez.

Pensez-y…

La plupart des défenseurs surveilleront vos yeux pour tenter de prédire où vous allez lancer le ballon de basket.

Donc, en donnant cette information en regardant votre cible, vous augmentez les chances que la passe soit interceptée.

La réponse?

Si c'est une situation appropriée, repoussez votre adversaire en regardant dans une direction tout en lançant la poitrine dans une direction différente.

Le pass « sans regard ».

Si la défense n'est pas en mesure de lire votre passe, leurs chances de voler diminuent considérablement, quelle que soit leur proximité avec la trajectoire du ballon.

Si vous pouvez maîtriser cela, vous deviendrez un meneur de jeu beaucoup plus efficace et dangereux pour votre équipe.