Allen Iverson Crossover (Casser les chevilles en 3 étapes faciles)

Il y a peu de mouvements au basket-ball plus efficaces pour souffler par votre défenseur que le "Allen Iverson Crossover".

Cela ressemble à un mouvement incroyablement simple au niveau de la surface, mais cela fonctionne à n'importe quel niveau de compétition.

Tout le monde peut exécuter la variation de base du mouvement, mais il n'y a qu'un seul roi quand il s'agit de crossovers, et son nom est Allen Iverson.

Dans cet article de blog, je vais décomposer le crossover Allen Iverson et vous donner un guide étape par étape sur la façon de l'exécuter vous-même.

Étant donné que le concept de base du crossover devrait être familier à tout entraîneur ou joueur, Je vais me concentrer sur les détails qui ont rendu les mouvements d'Iverson si mortels et efficaces contre les meilleures compétitions de la NBA.

Commençons.

Pourquoi le crossover Allen Iverson est efficace

Avant d'entrer dans le guide étape par étape, Prenons une seconde pour parler des choses qui ont aidé Iverson à être aussi efficace que lui.

Debout à seulement 6'0'' (183 cm) et 165 livres (75 kg), Iverson n'allait jamais maîtriser quelqu'un avec sa taille ou sa force.

Il savait qu'il devrait compter sur ses compétences et sa rapidité pour réussir en tant que joueur.

Le crossover était son coup le plus célèbre, mais son sac de trucs de dribble était profond et il pouvait utiliser une variété de mouvements pour contourner son défenseur.

Sûr, la menace d'un crossover était toujours là…

Cependant, si le défenseur jouait comme s'il s'y attendait, Iverson ferait juste un mouvement différent et passerait à côté de lui en un instant.

La deuxième chose à mentionner est l'explosivité d'Iverson.

Peu importe votre niveau de compétence, la vitesse et l'explosivité comptent toujours.

Plus un joueur est lent, plus il y a de chances que le défenseur récupère à temps même après avoir été croisé. Plus la différence de vitesse entre les deux joueurs est grande, plus la chance pour le défenseur de récupérer est grande.

Heureusement, il est possible de développer de grandes compétences de dribble et d'améliorer votre explosivité.

Ne considérez pas l'un ou l'autre comme un obstacle imbattable.

Maintenant, explorons comment Iverson l'a fait à son époque.

Étape 1 - La configuration du croisement

Le "Allen Iverson Crossover" n'a presque jamais été son principal mouvement.

De nombreux joueurs font l'erreur de se lancer dans un 1 contre 1 avec l'intention de dépasser leur adversaire.

Le croisement est un contre-mouvement car lorsque le défenseur s'engage dans une direction, et c'est exactement comme cela qu'Allen Iverson l'a traité.

Sa première option était toujours de simplement sauter par le défenseur.

C'était son coup de prédilection face à des défenseurs pauvres ou lents.

Cependant, les défenseurs intelligents et rapides nécessitent une configuration plus élaborée pour attaquer.

C'est là qu'Iverson ralentirait et évaluerait le défenseur avec quelques jabs, l'hésitation dribble, ou de « faux » croisements.

Les mouvements changent à chaque fois pour éviter de devenir prévisibles.

Ces mouvements de configuration ne sont pas destiné à vous faire passer le défenseur.

Ils servent à déséquilibrer le défenseur et à le préparer à votre mouvement réel.

Une fois qu'Iverson a vu une ouverture, il ferait un pas dur dans cette direction, forcer le défenseur déséquilibré à s'engager pleinement à bouger son corps dans cette direction.

Il le ferait en laissant tomber le pied et l'épaule du côté où il voulait attaquer.

Cela a donné au défenseur tous les signaux qu'il commençait à exploser dans cette direction.

Un autre élément important de cette attaque initiale est les yeux .

Si vous ne cherchez pas où vous voulez conduire, votre adversaire ne mordra pas aussi fort. Gardez les yeux fixés dans cette direction jusqu'à ce que vous commenciez à changer de direction.

La pratique de cette configuration est sans doute la partie la plus importante de la préparation à la croix.

Si vous ne donnez pas un grand faux dans cette direction, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre adversaire s'engage.

Étape 2 - Changement de direction

Iverson préférait traverser de gauche à droite autant que possible, probablement parce qu'il se sentait plus à l'aise et explosait plus rapidement de sa jambe gauche.

De nombreux joueurs droitiers préfèrent cela et vous vous sentirez probablement à l'aise de le faire aussi.

L'Allen Iverson Crossover est tout au sujet de deux choses:

1. La vitesse
2. Horaire.

Idéalement, vous voulez attraper votre adversaire au milieu de son engagement dans la direction vers laquelle vous avez fait semblant avant qu'il ne retrouve l'équilibre.

Iverson était un magicien pour faire ça, et c'est exactement pourquoi il a réussi à se casser autant de chevilles avec ses mouvements.

Son dribble croisé était faible et rapide.

Cela a minimisé les chances qu'un adversaire réussisse à faire glisser le ballon à mi-course.

Comme la balle commencerait à se déplacer d'un côté à l'autre, Iverson avançait également son pied opposé pour commencer son mouvement dans la direction opposée.

Pour un croisement gauche-droite, son pied gauche avançait lors de l'entraînement initial et il avançait le pied droit lorsqu'il commençait le dribble croisé.

Sa position resterait basse tout au long du mouvement pour s'assurer qu'il puisse exploser dans les deux sens sans délai.

Étape 3 - Maintenir l'avantage

Même après qu'Iverson ait réussi à changer de direction et obtenu un avantage d'un demi-pas sur le défenseur, son travail n'était pas terminé.

Vous n'avez pas vraiment dépassé un défenseur tant que vos hanches ne sont pas devant les leurs.

N'oubliez pas que tout votre corps doit se déplacer comme un seul vers la direction de votre crossover.

Si vous bougez votre corps seulement après que le pied est déjà avancé, vous détruirez tout avantage que vous avez obtenu avec le crossover.

Vous allez simplement renflouer le défenseur et lui donner le temps de récupérer.

Si tu as tes hanches devant les leurs, c'est un jeu plus de 99% du temps.

Une fois que vous avez terminé le crossover Allen Iverson, positionnez-vous entre le défenseur et le panier pour éliminer toute chance de récupération.

Cela entraînera soit un lay-up ouvert, soit une faute.

Dans les deux cas, la défense sera en difficulté.

Conclusion

Le crossover Allen Iverson est un mouvement extrêmement efficace à tout niveau de compétition.

Plus tôt un joueur l'apprend, plus ils auront de temps pour travailler sur les détails.

Gardez à l'esprit que ce sont les petites choses mentionnées tout au long de l'article qui feront ou détruiront votre crossover.

Sûr, vous pouvez vous en tirer avec un crossover bâclé dans les ligues de jeunes...

Mais les défenseurs plus avancés au lycée ou au collège vous contiendront complètement si vous ne continuez pas à vous améliorer dans les petites choses.

Si vous êtes entraîneur, demandez à vos joueurs de commencer à élargir leur répertoire de dribble dès que vous le pouvez et assurez-vous que le crossover en fait partie.

Une fois que vos joueurs maîtrisent les petites choses, toute défense contre laquelle vous vous heurtez sera pour un long match.