Basket-ball Crossover Perceuses

manutention de basket-ball de boule est un atout important, surtout pour les gardes . Un mouvement difficile à maîtriser est le dribble croisé. D'une part, il est facile de devenir bâclée et obtenir le ballon volé par un défenseur . Deuxièmement, il est également facile de porter le ballon et d'être appelé pour cela. Exercices qui améliorent la capacité de croisement peuvent être effectuées soit seul ou avec un partenaire . Cône ou président Drill

Utilisation des chaises ou des cônes comme des obstacles peut aider à la pratique de la liaison. Soit sur un tribunal ou une autre surface dure , mettre en place des chaises ou des cônes en ligne . Ceux-ci peuvent être des distances égales ou ils peuvent varier . Si vous venez de commencer , donnez-vous assez de place pour faire un croisement et retrouver vous-même avant de tenter un autre . Aussi, lorsque vous êtes le premier début , autre passage sur un côté puis de l'autre . Outre l'utilisation de la chaise ou du cône comme un obstacle , l'utiliser comme un point de décoller. Une fois que vous exécutez votre croisement , exploser votre pied de la plante et essayer de passer par le président le plus rapidement possible . Lorsque vous développez , le président ou le cône peuvent être remplacés par un partenaire direct d'ajouter de l'incertitude dans la foret . Lorsque vous dribbler à votre partenaire , ils peuvent précipiter sur la balle que vous essayez de dribbler .

Variations du Crossover

Une fois que vous avez développé forme respectable sur votre croisement de base , se déplacer sur des formes plus avancées de déplacement. Il existe deux variantes spécifiques - entre les jambes et dans le dos . Ces deux variantes peut être fait dans n'importe quelle autre forage de croisement , mais au début , il est préférable de commencer avec un simple obstacle à franchir et accélérer passé .

Lors de la plante entre la variation des jambes de votre pied arrière , et après passage à niveau, accélérer passé l'obstacle . Comme avec le derrière de la variation de dos, se concentrer sur la forme d'abord, puis la vitesse . Avec le derrière de la variation de dos, viennent à l'obstacle et carré vos pieds avec vos épaules avant de traverser derrière le dos , puis accélérer passé l'obstacle .

Comptoir Drill Photos

Développer la mauvaise habitude de porter le basket-ball peut se produire avec le mouvement de croisement . Pendant le premier mouvement de la liaison, la balle peut aller trop haut et la main peut aller en dessous. Amener le ballon trop haut peut aussi vous laisser sensibles à se faire voler par un défenseur . Une façon de travailler sur cette question est de se tenir à un comptoir de cuisine ou une grande table . Il suffit de commencer à pratiquer le mouvement de croisement avec le ballon sous le comptoir ou de la table . En plus de garder la balle d'aller trop haut , cet exercice sera également vous empêcher de regarder la balle tout en traversant . Si un miroir est disponible , regarder et se concentrer sur le haut du corps , car il aidera à vendre le déménagement .