Commencer le Fastbreak – Infraction de basket-ball

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L'un des aspects les plus sous-estimés de l'exécution d'une bonne pause rapide est le début de celle-ci - sortir le ballon sur la pause, surtout lorsque vous travaillez à partir d'un tir fait ou manqué, et non un chiffre d'affaires. Vos grands hommes doivent comprendre qu'ils doivent envoyer le ballon à leur meneur le plus rapidement possible, et votre meneur doit comprendre comment revenir au ballon et devenir une cible facile.

Sans oublier qu'ils doivent comprendre la règle la plus élémentaire de toute pause rapide :la balle se déplace plus rapidement dans les airs qu'au sol. Aucun grand nombre d'exercices de dribble » ne donnera à vos joueurs la possibilité de courir plus vite que le basket-ball. Si vous pouvez passer le ballon vers l'avant à un coéquipier ouvert, Tu le fais, sans autre dribble supplémentaire. Si vous regardez une équipe comme le Miami Heat ou le Oklahoma City Thunder, leur

la volonté de diriger le ballon et de le partager entre eux pendant la pause est ce qui les rend si difficiles à arrêter à la pause.

Perceuse de sortie

L'exercice de sortie est un excellent moyen d'enseigner ces concepts à vos joueurs, et aidez-les à ancrer leur QI de basket-ball au point où c'est instinctif.

Faites aligner votre meneur de jeu à la marque de hachage sur la ligne de touche, et un ailier s'alignent au demi-terrain. Vous pouvez soit installer votre entraîneur adjoint sous la jante avec le ballon déjà, ou comme je préfère faire, demandez à un joueur de tirer le ballon et demandez à votre grand homme de saisir le rebond, faire ou manquer.

Une fois que le grand homme a saisi le rebond, le meneur de jeu reviendra immédiatement au basket. Soit en sprintant directement vers le ballon, pivoter et remonter sur la pause, ou balayant sous un angle, se courber pour saisir le ballon puis pousser en utilisant leur élan.

À la fois, l'ailier va décoller jusqu'à la jante, à la recherche du laissez-passer. Le meneur lancera le ballon tout de suite - au début, vous pouvez laisser vos joueurs utiliser un dribble pour mettre les pieds sur pied, mais dès qu'ils sont à l'aise, les forcer à faire la passe sans mettre le ballon au sol une seule fois.

Souvent, la différence entre une bonne attaque de basket-ball et une bonne est la capacité d'obtenir des paniers faciles - et il n'y a pas de paniers dans le jeu plus faciles que les layups larges qu'une bonne pause rapide vous donnera.