Tirer au basket

Chuck m'a envoyé cet exercice de basket-ball pour tirer sur le basket-ball. Je l'ai inclus ici pour que vous puissiez l'essayer avec votre équipe… Continuez à venir !

De Chuck…
C'est un exercice de tir qui pratique les coups bas, laisser tomber des pas, mains gauche et droite.

C'est ce qu'on appelle la perceuse à 2 billes.
Vous commencez avec 2 personnes et 2 balles.
Les balles vont sur le bloc bas de chaque côté de la voie des fautes.
Au coup de sifflet, une personne ramasse le ballon dos au panier, déposer des pas et des pousses, puis se précipite de l'autre côté et répète.
L'homme étrange rebondit et replace le ballon.
Le tireur doit aller le plus vite possible puis après 3 minutes vous changez de tireur et de rebondeur.

Pour un exercice plus avancé, le rebondeur joue la défense symbolique ne bloquant pas le tir mais les mains en l'air. De plus, la balle peut être déplacée et des mouvements peuvent également être effectués vers le milieu.