Comment faire vos mains plus rapide comme un boxeur

Avoir un coup de poing dévastateur est inutile si votre adversaire est en mesure de vous frapper d'abord systématiquement . C'est pourquoi , en tant que boxeur , l'amélioration de votre vitesse et de faire vos mains plus rapide est indispensable . Non seulement cela vous permet de porter votre adversaire comme il doit constamment être sur la défense , mais il lui donne aussi moins de temps de riposter . Endurance joue un grand rôle à devenir plus rapide. Les plus de coups que vous jetez , plus il va vous fatiguer , il ne faut pas négliger cet aspect de votre formation . Entraînez-vous avec Résistance

pratique jeter vos coups tout en utilisant des bandes de résistance . L'avantage de cette technique par rapport à l'aide de poids est que les bandes possèdent une résistance constante . Avec des poids , il ya moins de résistance en raison de l'élan. Une fois que vous vous entraînez avec des bandes de résistance , vous verrez que vos mains vont devenir plus rapide. L'entraînement en résistance est également possible sans bandes . Nager régulièrement dans le cadre de votre programme d' entraînement de la vitesse , comme l'eau agit comme résistance . Une autre méthode d'entraînement en résistance est face à un mur et poussez contre elle en utilisant les différentes postures que vous utilisez pour le poinçonnage .
Shadowboxing

Shadowboxing vous permet de former vos muscles sans mettre de pression sur eux. Ceci est utile pour améliorer la vitesse de votre main comme il n'y a rien qui vous retient ou vous ralentir . Effectuer régulièrement des séances de Shadowboxing à pleine vitesse pour augmenter votre rythme et le rythme . Shadowboxing augmente également votre endurance , qui va vous aider à durer plus longtemps dans le ring et jeter ces coups de poing rapides plus souvent. Parce que vous n'avez pas besoin d'équipement spécial ou un partenaire , shadowboxing est l'un des exercices les plus faciles pour faire vos mains plus rapide. Pour de meilleurs résultats , faire en face d'un miroir afin que vous puissiez voir exactement quels domaines de votre technique dont vous avez besoin pour travailler.

Speed ​​Bag formation
< p> le sac de vitesse , comme son nom l'indique , est un outil utile pour augmenter la vitesse de votre main comme un boxeur . Formation avec un sac de vitesse améliore non seulement la vitesse de vos coups de poing , mais aussi aide avec votre timing et des réflexes . Cette méthode de formation teste aussi votre endurance , comme le sac de vitesse vous oblige à punch en permanence . Imite de formation de sac de vitesse un véritable combat dans lequel une ouverture peut apparaître à tout moment et vous devez en faire usage .
Point Mitt formation

formation avec des mitaines de discussion vous permet non seulement d'augmenter votre vitesse de frappe et la précision , mais de travailler sur vos réflexes ainsi . Demandez la personne qui détient les mitaines de discussion pour la déplacer de façon imprévisible et poinçonner les cibles aussi vite que vous le pouvez. Avec le temps , votre temps de réaction et la vitesse augmentera . Ne pas oublier de se réchauffer correctement avant l'entraînement . Effectuez des étirements pour réchauffer car cela desserrer vos muscles, ce qui vous donne un avantage de vitesse ainsi .