Comment faire un homme fort

La seule façon de faire un homme fort est un programme de formation spécifique et un régime alimentaire sain qui soutiendra son corps à travers des séances d'entraînement . Le programme de formation et d'alimentation varie en fonction de sa morphologie. Par exemple , un homme qui a besoin de perdre du poids aura un programme différent de celui qui n'en a pas. Instructions
Le 1

Élaborer un régime qui inclut une grande quantité de protéines et de glucides . Les protéines aident à construire le muscle et la force ; glucides donnent de l'énergie à travailler sur
2

Concevoir un programme de formation . . Pour les hommes qui ont besoin de perdre du poids et devenir plus fort , l'équilibre de la musculation avec cardio . Pour les hommes qui ont juste besoin de se renforcer , intégrer plus de formation de poids .
3

Inclure les squats, les ascenseurs morts , presses banc et presses généraux . Ne sont pas seulement de quatre à six répétitions par série d'exercices .
4

Gardez contester le palonnier en ajoutant plus de poids chaque semaine . Il sera plus forte sans frapper un plateau .
5

faire travailler sur cinq à six fois par semaine . Continuer jusqu'à ce que vous et il est satisfait de ses gains en force .