Suspendre un sac lourd dans Garage Chevrons

Boxe , kickboxing et arts martiaux formes nécessitent tous la pratique du temps intensif et un entraînement rigoureux afin d' exceller dans le sport . Une partie de plusieurs méthodes de formation comprend des équipements comme un sac lourd . Sacs lourds , ou sacs de boxe , pèsent généralement plus de 75 kilos et doivent être accroché solidement afin d'éviter des dommages ou des blessures . Vous pouvez accrocher un sac lourd dans vos chevrons de garage afin que vous puissiez former à la maison . Choses que vous devez
Percer
Tournevis
Crochets, des boulons ou des supports de support
Afficher Instructions
Le 1

Situer une zone de votre garage qui donnera vous suffisamment d'espace pour manœuvrer et frappez le sac . Un espace idéal est directement sous une traverse entre les chevrons de garage , des murs ou d'autres obstacles .
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Percez des trous dans la traverse pour faire correspondre les trous de votre monture . Vissez le sac lourd de montage dans la traverse entre les chevrons de garage à l'aide d'un tournevis ou visseuse . Comme tous les sacs lourds varient entre le constructeur , le système de montage sera en conséquence varier . Cela pourrait être un lourd piton ou crochet "S" , le boulon de pivot ou un support système de montage avec un boulon pivotant ou crochet "S" .
3

Demandez un copain ou deux pour maintenir le sac lourd debout pendant que vous assumez votre position de poinçonnage courante . Le sweet spot du sac doit être au niveau des yeux . Généralement , le sweet spot est marquée par un logo ou une étiquette , en général légèrement plus élevé que le centre du sac .
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Mesurez la chaîne à la liaison nécessaire afin que vous puissiez accrocher le sac de sorte que la douce place reste au niveau des yeux . Glissez le lien de la chaîne sur le boulon de pivot de montage, crochet en "S " ou piton , celui qui est utilisé pour votre sac lourd spécifique . Remarque pour sécuriser la chaîne de la montagne selon les instructions du fabricant .