Les signes de underpronation

pronation est le mouvement naturel du pied pendant la marche ou la course. Le degré de pronation varie pour tout le monde . Underpronation , aussi connu comme la supination , est une condition où le degré de pronation entraîne le pied à se replier sur soi , la création d'une tendance à marcher sur le bord extérieur du pied . Causes

underpronation est soit un défaut biologique héréditaire ou une malformation congénitale , causée par les pieds se trouvant alors à l'étroit ou tordu dans l'utérus . Les muscles , les tendons , les ligaments et d'autres tissus mous du pied deviennent rigides pour adopter le mauvais alignement du pied , provoquant l' os de la cheville de tourner vers l'intérieur et tirant de l'arc du pied vers le haut .
Apparence < br > Photos

Un pied underpronating semble rouler vers l'extérieur lors de la marche ou la course. Le tendon d'Achille semble pente vers l'intérieur et l' os de la cheville apparaît important . Supinateurs ont aussi une condition appelée le pied creux , ce qui signifie que la cambrure du pied est très élevé callosités , les oignons et la peau dure sur l'extérieur du pied sont un autre signe de underpronation , et à cause de la distribution inégale du poids , il peut y avoir une étanchéité en les chevilles et les mollets , créant une apparence de jambes arquées .

Symptômes

Underpormation peut causer des maux de pieds, les jambes et les genoux . En raison de la pression supplémentaire mis sur les muscles qui se tordent et déplacent pour accueillir underpronation , il peut y avoir une instabilité de la cheville . Cela provoque des entorses fréquentes et les tendons d'Achille serrés . L'étanchéité globale conduit à la mobilité du pied diminuée et une possibilité accrue de blessure . Une douleur au genou et la douleur de la cheville sont également associés à la supination , comme le sont périostite tibiale , la douleur de la hanche et parfois une douleur dans le bas du dos .
Traitement

Pour minimiser la possibilité de blessure , il est conseillé de faire un bon échauffement avant l'exercice. Exercices d'étirement et de conditionnement destinés à la jambe et du pied aideront à prévenir les blessures tout comme bon , bien rembourré et chaussures bien ajustées . Il est important d'avoir des mesures correctes prises de longueur de pied , largeur et profondeur et de porter des chaussettes appropriées lorsqu'il est équipé . Le podiatre peut analyser la démarche et donner des conseils sur un soutien approprié ou même prescrire une orthèse qui peut aider les problèmes de contre- supination .