Les signes de underpronation

pronation est le mouvement naturel du pied pendant la marche ou la course. Le degré de pronation varie pour tout le monde . Underpronation , aussi connu comme la supination , est une condition où le degré de pronation entraîne le pied à se replier sur soi , la création d'une tendance à marcher sur le bord extérieur du pied . Causes

underpronation est soit un défaut biologique héréditaire ou une malformation congénitale , causée par les pieds se trouvant alors à l'étroit ou tordu dans l'utérus . Les muscles , les tendons , les ligaments et d'autres tissus mous du pied deviennent rigides pour adopter le mauvais alignement du pied , provoquant l' os de la cheville de tourner vers l'intérieur et tirant de l'arc du pied vers le haut .
Apparence
Photos

Un pied underpronating semble rouler vers l'extérieur lors de la marche ou la course. Le tendon d'Achille semble pente vers l'intérieur et l' os de la cheville apparaît important . Supinateurs ont aussi une condition appelée le pied creux , ce qui signifie que la cambrure du pied est très élevé callosités , les oignons et la peau dure sur l'extérieur du pied sont un autre signe de underpronation , et à cause de la distribution inégale du poids , il peut y avoir une étanchéité en les chevilles et les mollets , créant une apparence de jambes arquées .

Symptômes

Underpormation peut causer des maux de pieds, les jambes et les genoux . En raison de la pression supplémentaire mis sur les muscles qui se tordent et déplacent pour accueillir underpronation , il peut y avoir une instabilité de la cheville . Cela provoque des entorses fréquentes et les tendons d'Achille serrés . L'étanchéité globale conduit à la mobilité du pied diminuée et une possibilité accrue de blessure . Une douleur au genou et la douleur de la cheville sont également associés à la supination , comme le sont périostite tibiale , la douleur de la hanche et parfois une douleur dans le bas du dos .
Traitement

Pour minimiser la possibilité de blessure , il est conseillé de faire un bon échauffement avant l'exercice. Exercices d'étirement et de conditionnement destinés à la jambe et du pied aideront à prévenir les blessures tout comme bon , bien rembourré et chaussures bien ajustées . Il est important d'avoir des mesures correctes prises de longueur de pied , largeur et profondeur et de porter des chaussettes appropriées lorsqu'il est équipé . Le podiatre peut analyser la démarche et donner des conseils sur un soutien approprié ou même prescrire une orthèse qui peut aider les problèmes de contre- supination .