Quels sont les avantages d'avoir muscles fléchisseurs des hanches fortes pour Footballeurs

Joueurs de football dépendent de leurs muscles fléchisseurs de la hanche pour deux aspects très importants du jeu - de vitesse et les mouvements de coups de pied ? . Les fléchisseurs de la hanche sont également un risque élevé de blessure pour les joueurs de football en raison de leur haut niveau d'utilisation. Un muscle fléchisseur de la hanche solide et mobile, situé juste au-dessus du muscle quadriceps , est essentiel pour un joueur de football rapide et saine . Vitesse de jeu

Le muscle fléchisseur de la hanche est un élément essentiel dans le développement de la vitesse , en particulier accélérer pertinente à un match de football . Le muscle fléchisseur de la hanche est responsable de la collecte du genou vers le haut , et la force du muscle fléchisseur de la hanche va déterminer la puissance d'un joueur de football peut se développer dans sa foulée . Ceci est crucial pour la vitesse et l'accélération. Les joueurs de soccer doivent pratiquer des exercices de flexion de la hanche avec un câble ou un levier pour améliorer leur vitesse et la force .
Fort coup

parlant Bio- mécanique , le fléchisseur de la hanche est la muscle clé dans la prestation d'un coup rapide et forte. Que va pour un but ou une passe ou de tout autre mouvement de battement , le fléchisseur de la hanche est impliqué dans ce mouvement. Les fonctions de la jambe comme un levier et le fléchisseur de la hanche est une force motrice de ce levier pour une frappe puissante . Les joueurs de soccer doivent effectuer des exercices pour renforcer les muscles fléchisseurs de la hanche qui imitent un mouvement de battement , par exemple , un ascenseur de jambe mentir.

Prévention des blessures

raison de la rôle important des fléchisseurs de la hanche pour les joueurs de football , des blessures et des tensions dans ce domaine peut être commun . La surutilisation ou sur-entraînement , couplé à une mauvaise flexibilité , peuvent conduire à un grade un, deux ou trois déchirure . Une note deux déchirure est le plus commun, il peut avoir une incidence significative la fonction du muscle fléchisseur de la hanche et peut mettre un joueur sur le banc de touche pendant plusieurs semaines . Les joueurs doivent être proactif dans la prévention des larmes avec des étirements et des massages.
Équilibre et la stabilité

Les fléchisseurs de la hanche sont connectés à la base et jouent également un rôle dans le mouvement des fluides , de l'équilibre et la stabilité de base . Une musculature solide noyau assure l'équilibre et la stabilité , ce qui est particulièrement important pour les joueurs de football de la concurrence . Depuis les fléchisseurs de la hanche et le noyau sont connectés , fléchisseurs de la hanche forts vont se traduire à un noyau solide . Des exercices de base de renforcement tels que soulève la jambe et roues déploiements seront fournir la force et la stabilité d'un solide coup de pied et de la vitesse de jeu .