Quels sont les avantages de l'aérobic de l'eau

? Aquagym est une façon amusante d'exercer . Il s'agit d'une série d'étirements et d'exercice des mouvements qui sont effectués dans l'eau chaude . Les médecins et les experts du fitness reconnaissent de plus les nombreux avantages physiques et mentales de l'aquagym . Sécurité

aquagym , la flottabilité de l'eau agit pour soutenir le poids du corps . Cela contribue à réduire la force d'impact sur ​​les articulations. Il diminue aussi la fatigue musculaire .
Prestations médicales

Aquagym peut bénéficier les individus avec un certain nombre de conditions de santé , y compris l'arthrite et la fibromyalgie . Il peut aussi aider ceux qui se remettent d'une blessure en augmentant la flexibilité et l'amplitude des mouvements .

Renforcement

Aquagym est un bon exercice pour améliorer la résistance . C'est parce que l'eau offre une résistance qui permet de renforcer les muscles et augmenter l'endurance .
Réduction du stress

Aquagym peut bénéficier de l'esprit ainsi que les muscles . L' eau chaude aide détente pour réduire le stress et augmenter l'énergie .
Potentiel

En raison de son faible impact , presque n'importe qui peut profiter des avantages de l'aquagym . Cela comprend les nageurs et non - nageurs, les enfants , les personnes âgées et les femmes enceintes .