Quels sont les avantages de Tae Bo

? Conscience totale Excellente obéissance du corps , ou Tae Bo , est un programme de remise en forme à fort impact combinant arts martiaux et d'aérobic . Il a été créé par sept fois champion de karaté mondial Billy Blanks en 1975 . Tae Bo combine le Tae Kwon Do avec des éléments de la boxe , karaté et de danse disciplines dans un programme mis au énergique de la musique hip -hop . Un programme ambitieux , le Tae Bo offre de nombreux avantages pour la santé . Corps entier Workout

Avec la variété de disciplines confondues dans Tae Bo , les praticiens obtiennent une séance d'entraînement du corps entier qui améliore l'équilibre , la coordination et la flexibilité .

Avantages musculaires
Photos

Tae Bo favorise également la force , tonification et la définition des muscles dans tout le corps .

la combustion des calories

Selon les recherches de Université Vanderbilt , un 60 minutes de Tae Bo entraînement brûle 500 à 800 calories , tandis qu'un entraînement d'aérobic traditionnelle ne brûle que de 300 à 400 .
la recherche cardiovasculaire Avantages

Vanderbilt aussi note que les avantages cardiovasculaires de Tae Bo sont importants en raison de l' aérobic à haute énergie .
variété

la variété des mouvements et la musique au rythme rapide fournit la nouveauté , ce qui empêche les praticiens Tae Bo de s'ennuyer . Cela permet de maintenir leur motivation et plus susceptibles de poursuivre le programme .

Proximité

Les gens peuvent choisir de faire leur Tae Bo séances d'entraînement à la maison , à leur propre rythme . Les vidéos sont disponibles à l'achat en ligne sur plusieurs sites .