De bonnes choses à faire pour vous préparer pour la pratique du football

pratique du football peuvent être physiquement et mentalement drainant . Il s'agit d'un temps de prêt pour le prochain adversaire , serrer vos fondamentaux et de travailler sur le conditionnement . Souvent , la pratique est plus difficile que le jeu lui-même , afin d'assurer une performance optimale quand il le faut . L'attention sur plusieurs éléments clés vous préparera à tirer le meilleur parti de la pratique . L'esprit

Préparez-vous mentalement en allant sur ​​ce que vous devez améliorer . Par exemple , si vous êtes un porteur de ballon , vous avez des problèmes avec patience et ne pas attendre pour vos blocs à mettre en place ? Aussi , vider votre esprit de tout encombrement superflu qui pourrait s'avérer gênant . Ne vous inquiétez pas au sujet d'un problème de chimie ou la fille que vous voulez demander de sortir sur la grande date . Utilisez les deux ou trois heures pour se concentrer uniquement sur la tâche à accomplir .
Hydratation

Buvez beaucoup d'eau . C'est toujours important lors de la préparation pour une activité physique intense , mais pendant les mois les plus chauds , il est encore plus vital pour les joueurs de football . Au fil des ans , il ya eu plusieurs décès liés à la chaleur , même dans la NFL . Pour chaque calorie que vous brûlez , vous avez besoin d'un millilitre d'eau pour le remplacer. Prenez l'habitude de transporter une bouteille d'eau toute la journée , et l'arrêt de chaque fontaine d' eau vous passez , même si vous n'avez pas soif .

Nutrition
< p> une bonne alimentation pour un joueur de football est riche en protéines et en glucides complexes pour le développement musculaire . Les plus fatigués que vos muscles sont , le plus enclin , vous serez d'une blessure. Assurez-vous que vous avez une alimentation équilibrée qui est exempt de gras de la malbouffe . En plus de la protection des blessures , de bons aliments permettra également d'améliorer votre condition physique générale , physique et de l'endurance .
Équipement

Assurez-vous toujours que vous avez tout l'équipement approprié nécessaire à prendre dans le domaine de la pratique . Il peut être tentant d' improviser puisque c'est la pratique et non un jeu réel , mais le bon équipement , peu importe comment apparemment insignifiant , peut vous protéger contre les blessures . En outre, il est important de dire les formateurs et les entraîneurs si quelque chose ne correspond pas ou se sentent bien .
Ponctualité

Soyez à l'heure . Si vous êtes en retard , non seulement vous dessinez la colère de votre coach et punis , mais vous aurez aussi échouer à obtenir le plus de pratique. Cela peut affecter la chimie de l' équipe sur la route , surtout si vous êtes considéré comme un leader ou capitaine . Dans certaines circonstances , être en retard pourrait également couper dans votre temps de jeu pendant les jeux . Présentez-vous tôt et donner le bon exemple .