5 étapes pour se préparer pour le premier jour de la saison de basket-ball

Préparez-vous pour la saison de basket-ball

Liste des tâches du premier jour de pratique
1. Soyez hydraté. Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. L'eau vous aide à penser clairement et à prendre la meilleure décision du moment.

2. Être reconnaissants. La recherche montre que plus votre niveau de gratitude est élevé, plus vous résoudrez de problèmes. Si vous manquez un coup, continuez votre discours intérieur positif. Ne vous punissez pas vous-même, cela conduit à plus d'erreurs. Si vous faites une erreur, prenez vos responsabilités, puis passez à autre chose en disciplinant votre esprit pour vous dire une chose que vous aimez à propos de la vie et du basket-ball.

3. Les yeux doivent être éloignés de votre coach. Si les joueurs s'entraînent avec l'objectif numéro un d'impressionner leur entraîneur, ils échoueront. Ils prendront de mauvaises décisions, ils se concentreront sur leur entraîneur plutôt que sur le jeu. Plus, c'est dans la nature humaine d'être éteint lorsque vous sentez que quelqu'un essaie de vous impressionner. Pourtant, si vous choisissez d'entrer dans la pratique totalement engagé au service de l'équipe et de donner un 100% vers cet objectif, votre coach sera impressionné.

4. Écrivez les objectifs que vous voulez atteindre. Il devrait s'agir d'objectifs que vous pouvez contrôler, tels que « Je veux rester positif et reconnaissant tout au long de l'entraînement. Je m'engage à ne pas me concentrer sur l'entraîneur et à me soucier de son opinion sur moi. Je veux mettre en lumière tous mes coéquipiers. Je veux à travailler dur à chaque exercice. Je m'engage à ne pas comparer. Je m'engage à plonger pour chaque balle lâche. Je m'engage à tirer le coup ouvert avec confiance. Je m'engage à ne pas forcer mon coup. Je m'engage à bloquer à chaque fois. Je m'engage à grande défense."

5. Choisissez un mot ou une phrase pour représenter vos objectifs. Dites-vous ce mot pendant la pratique. Cela pourrait être "Sacrifice, Engagement, La passion, 100%, Concentrer, Travailler dur."

Astuces rapides

• "Épinards" avant l'entraînement aide votre tir. ("Les épinards" est un exercice de tir enseigné dans tous les camps NBC)
• Passez vos mains sous l'eau chaude (pas brûlante) mais suffisamment chaude pour que vos mains soient vraiment chaudes.
• Plus vous êtes nerveux, plus votre tir sera serré. Visualisez-vous en train de jouer et de tirer avec liberté et précision.
• Jouer dur. Certains joueurs tentent de dissimuler leurs nerfs en agissant comme s'ils s'en fichaient. Cela vous fera gagner une place sur le banc.
• Ayez la peau épaisse. Ne laissez pas la critique vous ébranler, ne compare pas, disciplinez votre esprit pour être mentalement dur.

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À propos des camps de basket-ball NBC
Les camps de basket-ball NBC sont situés dans 18 villes et six pays. Pour les garçons et les filles de tous âges et capacités, ces programmes de camps de basket-ball sont des camps d'entraînement complets pour vous construire en tant que personne et joueur.