Side Shuffles avec Medecine Ball

But

Développe la rapidité et l'agilité tout en renforçant et en stabilisant le tronc.

Instructions

1. Tenez-vous à environ 10 pieds du partenaire.
2. Effectuez une glissade latérale tout en passant le médecine-ball d'avant en arrière.
3. Glissez sur environ 10 mètres, puis reculez dans l'autre sens.
4. Vers le bas et est un ensemble.
5. Faites cinq séries.

Conseils d'entraînement

• Faites des passes courtes et nettes.
• Ne croise pas tes pieds, pousser avec les pieds et glisser.