Exercice de jeu de jambes sur le terrain

But

Pour parfaire le jeu de jambes des coups de pied, et améliorer l'efficacité du mouvement et le confort.

D'installation

• Placez un tee-shirt à l'endroit où se trouverait le ballon.
• Faites vos pas et placez un morceau de scotch au début, l'emplacement de votre premier pas hors de position, et le pied de la plante par le tee.

Instructions

1. La première étape consiste à donner un coup de pied, descendre en ligne droite vers le ballon. Le pied doit être légèrement ouvert, pointez vers 1 ou 2 heures par rapport au tee.
2. Le pied de la plante doit descendre dans l'alignement du ballon de football, à environ un pied.
3. Commencez au tee, suivez vos étapes de configuration, et exécuter le jeu de jambes, terminer par un coup de pied.
4. Répéter.

Conseils d'entraînement

• La méthode la plus courante pour mesurer l'endroit où un joueur doit commencer son mouvement de coup de pied est de faire 3 grands pas en arrière et 2 petits pas loin de votre pied de frappe (vers votre gauche pour les botteurs du pied droit).
• En faisant cet exercice, vous devriez toujours imiter votre vrai mouvement de coup de pied, obtenir un backswing naturel, taper dans le ballon, et descendant équilibré.