Fondamentaux du football – Exercices de blocage de base progressifs

Ces exercices sont axés sur les fondamentaux du football, spécifiquement-blocage de base. Les exercices de blocage sont des exercices étape par étape pour apprendre la bonne position, position et principes avec blocage.

Si ces principes deviennent une partie de la pratique quotidienne, jouer les rôles d'appel et de blocage sont facilement expliqués, même au niveau le plus élémentaire.

Exercices de blocage :
Position de blocage : position du receveur en 3 pt (25 % du poids en main), au démarrage les deux bras en position de charge (démarrage d'une tondeuse à gazon), les yeux rivés sur la cible, déplacer par foret de blocage, décharger les armes au contact de la défense.

1. Conduire le bloc à gauche–Tout droit, Épaule droite, Pas de puissance du pied gauche en avant de 6″, contact décharger avancer
2.  Conduire le bloc à droite–Tout droit, Épaule gauche, Pas de puissance du pied droit en avant de 6″, contact décharger avancer
3.                                              E rapide 6″ pas à gauche, épaule droite, contact décharger avancer
4.                                                                    E rapide 6″ pas à droite, épaule gauche, contact décharger avancer
5.   Large gauche - Défense bloquante alignée large à gauche, épaule droite pas large dos gauche incliné à 45 degrés, franchir le pas, régler ses comptes, contact décharger avancer
6.  La défense bloquante à droite large alignée à droite, épaule gauche large pas en arrière droit incliné à 45 degrés, franchir le pas, régler ses comptes, contact décharger avancer
7. En bas à gauche–Conduire le bloc d'une position au-dessus du pas à gauche et avancer à un angle de 45 degrés, contact décharger conduire vers l'avant.
8.  En bas à droite–Conduire le bloc en position sur le pas à droite et avancer à un angle de 45 degrés, contact décharger conduire vers l'avant.
9.   Tirez/Piégez à gauche – Faites pivoter le corps de 90 degrés vers l'arrière en soulevant le pied gauche et en pivotant sur le pied droit, relâchez pour tirer le bloc le long de la ligne.
10. Tirez/Piégez à droite :faites pivoter le corps de 90 degrés vers l'arrière en soulevant le pied droit et en pivotant sur le pied gauche, relâchez pour tirer le bloc le long de la ligne.

Tous ces exercices sont progressifs. L'entraîneur fait exécuter chaque mouvement et le critiquer à chaque coup de sifflet. Une fois compris, les techniques sont exécutées sur un coup de sifflet.