Exercices de football pour les positions - Exercice de réception et exercice de ligne offensive

Trouver de nouvelles idées pour divers exercices de football pour les postes peut parfois être un défi. Voici deux exercices que nous utilisons souvent.

Perceuse pour récepteurs.
L'accent est mis ici sur le jeu de jambes et la capture.

1. Placez 5 cônes en ligne à 5 mètres l'un de l'autre.
2. Faites aligner vos récepteurs en file indienne devant le premier cône.
3. Demandez aux récepteurs de tracer un carré (par petites étapes saccadées) autour du premier cône, attraper un laissez-passer, puis courez vers les prochains cônes en attrapant des passes au fur et à mesure qu'ils terminent chaque cône.
4. Demandez-leur de retourner les ballons à un entraîneur/joueur sur le côté après les avoir attrapés. Travaillez le jeu de jambes et le rattrapage.

Nouvel exercice pour la ligne offensive
Les avantages de cet exercice :il maintient le monteur de ligne bas. S'il se lève du tout, il ne frappera pas correctement le pad. Il enseigne également l'équilibre et travaille les jambes.

Placez un joueur de ligne dans une position à 3 points au bas d'une petite colline (peut-être dix mètres de distance).
Placez un homme à 2 mètres sur la colline avec un bloc de blocage.
Le monteur de lignes au bas de la colline tire en montant la colline, frappe le bloc de blocage et conduit l'homme jusqu'au bout de la colline.

Vous pouvez également faire l'exercice pour tirer les gardes. Cela les empêche de se relever.