Perceuses Football Punishment

Le football est un sport qui repose en grande partie sur la discipline et le travail d'équipe . Les joueurs doivent s'acquitter de leurs tâches à un niveau élevé . Pour cette raison, il est parfois nécessaire de punir les joueurs qui ne suivent pas les instructions , ou en permanence font des erreurs mentales ou physiques critiques . Le but de cette discipline n'est pas de nuire physiquement les joueurs , mais pour délivrer le message que répètent les erreurs ne peuvent pas être tolérés . Il existe une variété d'exercices de punition qui sont utilisés à cette fin. Courir avec des tapis de course
en patins complets est une tâche de punir .

Forcer les joueurs à courir est un exercice de punition courante dans les sports . Dans le football , les joueurs faisant courir avec des tampons sur ajoute une autre dimension à la peine . Épaulettes encombrants , un casque et autres équipements de protection pèsent environ 13 livres. Une course d'un mile ou de simples tours autour du terrain dans les plaquettes complètes n'est pas une activité souhaitable pour les joueurs de football . C'est une punition puissant et entraîneurs ne doit pas exagérer en faisant les joueurs vont trop longues distances . Assurez-vous que les athlètes ont accès à l'eau après la course .

Up- bas

Une perceuse de football commun est le haut-bas. Dans cet exercice , les joueurs courent en place et , sur commande , tombent à plat sur le sol sur le ventre . Sans leurs genoux touchant le sol , les joueurs doivent ensuite rebondir rapidement et reprendre l'exécution en place . Cet exercice est utilisé lors de pratiques de football pour améliorer l'endurance et l'agilité . En raison de la nature rigoureuse de cet exercice , en hausse de valeur servent aussi un exercice d' une répression efficace . Aucun joueur bénéficie d' effectuer des mises à bas . Commande d'un athlète à effectuer plusieurs mises à bas lui permet de savoir ses actions étaient inacceptables .

Sprints

Avec ou sans patins , les sprints sont une forme efficace de punition . Les marqueurs de cour sur un terrain de football offrent un moyen facile de mesurer la distance entre les sprints . Avoir un début de match sur une seule ligne de but , puis sprint à la ligne de 20 verges et le dos. Ensuite, demandez-lui de courir à la ligne de 40 verges et le dos. Continuez à augmenter la distance par incréments de 20 verges jusqu'à ce qu'il fonctionne tout le terrain de football de 100 verges et le dos. Augmenter le nombre de répétitions si vous avez besoin d'augmenter la sévérité de la peine . Comme avec tous les exercices de course, cependant, être sûr que les athlètes ne sont pas en danger de graves problèmes de santé . Ne pas forcer les joueurs à se surmener dans des conditions chaudes ou humides et s'assurer que les joueurs sont correctement hydratés .

Parfois Tête-à- tête Perceuses une paire de joueurs ratent leur missions sur un jeu spécifique ou ne parviennent pas à travailler ensemble sur un jeu qui requiert une coopération . Une façon de les punir pour ces erreurs est de les dresser les uns contre les autres dans un défi physique . Ces exercices ont beaucoup de noms . Les 49ers de San Francisco appelé l'un de ces exercices « Casse-Noisette ». Les joueurs s'alignent face de l'autre dans leurs positions à trois points . Au coup de sifflet , les deux joueurs se livrent à une bataille physique simple , chaque joueur essayant de conduire son adversaire revenir . Ce n'est pas le type de joueurs de forage hâte de à la fin d'une longue pratique difficile .