Les enfants actifs apprennent mieux

Certaines écoles réduisent la durée des récréations et réduisent les cours d'éducation physique au profit de plus sédentaires, apprentissage rigide en classe. Cependant, à une époque où 1 enfant australien sur 4 est classé en surpoids ou obèse, l'importance de maintenir 60 minutes d'activité physique quotidienne, comme recommandé par les experts, n'a jamais été aussi élevé. Par ailleurs, il y a un nombre croissant de recherches confirmant ce que les enseignants croient depuis longtemps :l'activité physique n'a pas besoin d'avoir un coût pour le rendement scolaire. En réalité, la recherche a montré que les enfants actifs réussissent mieux à l'école. Ils ont également un taux de décrochage plus faible. Et, se comportent mieux que leurs pairs sédentaires. Certaines études estiment que cette différence de notes peut atteindre 40 % entre les enfants qui font de l'exercice et ceux qui n'en font pas. Par ailleurs, à l'école primaire, les enfants qui participent régulièrement et de qualité au sport et à l'activité physique montrent de plus grandes améliorations en littératie et en numératie. Ceci est dû au fait, la recherche suggère que l'exercice régulier libère des produits chimiques dans le cerveau qui aident à la mémoire, concentration et acuité mentale. Les chercheurs ne savent pas si ces avantages sont le résultat d'améliorations de la condition physique, ou en raison des interactions sociales, la stimulation et l'engagement des enfants dans des activités sportives de groupe. Néanmoins, les effets positifs sont clairs. Par ailleurs, la participation à des jeux imprévisibles et nécessitant la résolution de problèmes, stimuler la capacité du cerveau à s'organiser et à agir sur l'information. Il ne fait aucun doute que tous ces processus sont essentiels à l'apprentissage en classe.

Pourquoi les enfants devraient participer à des sports

La participation au sport augmente également l'estime de soi et la confiance en soi. Les facteurs, qui jouent un rôle majeur dans l'apprentissage. Lorsque les enfants font du sport, ils se nourrissent des réalisations qu'ils accomplissent. Par exemple, établir de nouveaux records personnels, gagner des matchs et améliorer leurs compétences. Au fur et à mesure que la perception qu'a l'enfant de ses capacités augmente, les performances augmentent. Aussi, les enfants apprennent que leurs compétences s'améliorent avec la pratique. Les sports d'équipe aident les enfants à affronter les revers et les obstacles sans y voir un reflet négatif d'eux-mêmes. Mais, plutôt comme un défi à surmonter. Cela passe du terrain à la salle de classe, et aide à l'âge adulte avec le travail et d'autres succès. L'autodiscipline augmente chez les enfants qui font du sport. Cela peut être attribué à la rétroaction instantanée que les enfants athlètes reçoivent sur leurs décisions. Quand les enfants voient leur travail acharné à l'entraînement, payer lors d'un match du week-end, cela les encourage à consacrer du temps et à travailler pour accomplir dans d'autres domaines. Souvent à l'école, il est difficile pour les enfants d'établir ce lien significatif en raison du délai entre les tests et la réception de leurs résultats. L'autodiscipline est importante pour rester concentré sur les devoirs scolaires. Aussi bien que, bannir la procrastination, ce qui conduit finalement à de meilleures notes. Plus loin, les jeunes athlètes sont généralement habitués à se fixer des objectifs, et apprendre que les améliorations prennent du temps, pratique et travail acharné. Dernièrement, quand les enfants font du sport dès leur plus jeune âge, ils se voient confier plus de responsabilités dans la gestion de leur temps. Les enfants sportifs apprennent à équilibrer tous leurs engagements en compétition, y compris la famille, scolaire et sportif. Cela devient particulièrement utile à mesure qu'ils vieillissent et qu'ils entrent au lycée. Comme les enfants devront jongler avec plusieurs tâches en même temps. Une meilleure gestion du temps se prête à une meilleure performance scolaire.

Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale

L'exercice est lié positivement à la santé mentale ainsi qu'au bien-être physique. Des corps sains aident à des esprits sains, qui aident les élèves à atteindre. Là où l'école met la pression sur les enfants, la pratique d'activités sportives permet d'atténuer ce stress. Un exercice aérobie vigoureux stimule le corps à libérer des endorphines et de la dopamine. Lequel, aide à élever l'humeur des enfants, soulager l'anxiété et réduire le risque de développer une dépression. Des chercheurs ont montré que les enfants les plus heureux obtiennent des notes plus élevées. Aussi, la stimulation sociale que procure le sport, ainsi que les relations positives nouées avec les entraîneurs et les coéquipiers, a un effet positif sur le bien-être mental. De plus, les enfants actifs affichent un meilleur comportement en classe. Lorsqu'ils participent à une activité physique suffisante, les enseignants rapportent que les enfants sont plus tolérants les uns envers les autres et travaillent mieux ensemble en groupe. La pratique d'un sport d'équipe inculque également le respect de l'autorité. En suivant les règles établies, prendre des directives et accepter des décisions avec lesquelles ils ne sont pas d'accord, sont tous requis. Les enfants qui interagissent régulièrement avec les entraîneurs et les arbitres sont plus respectueux des adultes. Et, les enseignants doivent être respectés de la même manière. Le sport est un exutoire productif de l'excès d'énergie, et les enfants sont moins susceptibles d'être perturbateurs en classe. Sens, ils accordent plus d'attention à leurs professeurs, faire plus de travail, et en savoir plus sur l'ensemble.

Amélioration des performances scolaires

Non seulement l'activité physique présente des avantages pour la performance scolaire, mais l'inactivité peut avoir un impact négatif sur la santé du cerveau et entraîner une diminution des performances scolaires. Les enfants inactifs sont moins capables d'éviter efficacement les distractions et de rester concentrés. Leurs souvenirs sont généralement pires que ceux des enfants actifs, et ils sont moins capables d'effectuer plusieurs tâches de manière efficace. Ces compétences sont importantes pour la réussite scolaire, travail et d'autres aspects de la vie. Les enfants inactifs sont également plus à risque de dépression et d'anxiété, et moins capable de faire face à des situations stressantes. Ce qui a des répercussions sur les performances scolaires. Le message à retenir est clair :si votre enfant a des difficultés scolaires, ou si vous voulez simplement vous assurer qu'ils atteignent leur potentiel académique, une activité physique régulière et de qualité est la clé.

Façons d'amener les enfants à faire de l'exercice

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