Pourquoi les entraînements actifs sont-ils meilleurs que les entraînements avec équipement ?

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En regardant le scénario d'aujourd'hui et les améliorations modernes, la façon dont nous menons nos vies et prenons soin de notre corps a énormément changé. Doit-on considérer cela comme un effet positif ou une énergie négative ? Notre cycle de remise en forme a tellement de difficultés que nous avons besoin de séances d'entraînement en temps opportun pour équilibrer la nourriture que nous mangeons. Et la plupart d'entre nous ont des emplois de bureau qui nous obligent à rester assis 7 à 8 heures, ce qui est la principale raison de l'obésité et des risques cardiaques. Nous avons oublié le concept de prendre les escaliers pour travailler et nous nous retrouvons toujours à l'intérieur de l'ascenseur parce que vous êtes déjà épuisé par la quantité de travail qui vous dépasse. Alors, où allez-vous pour vous mettre en forme lorsque vous êtes tous en mauvaise santé ? C'est à ce moment-là que la « tendance Gym » a commencé à s'imposer. Il y avait une augmentation constante du nombre de gymnases dans le pays et plus tard, même les entreprises ont commencé à construire des gymnases à l'intérieur des locaux pour gagner du temps pour les employés.

Les gymnases ne sont pas le seul moyen d'atteindre la forme physique. En dehors de l'entraînement de l'équipement, nous nous adonnons à une salle de sport, il existe d'autres types d'entraînements comme le sport, Fonctionnement, Coupe croisée. etc. Les entraînements peuvent être divisés en deux catégories différentes :

1. Entraînements actifs
2. Entraînements d'équipement

Les gymnases proposent des entraînements d'équipement pour chaque muscle et chaque partie dont vous avez besoin pour vous entraîner. Vous pouvez choisir spécifiquement le type d'entraînement dont vous avez besoin auprès de l'entraîneur et vous entraîner en conséquence tous les jours.

Entraînements avec équipement et risques encourus

Les entraînements avec équipement nécessitent de soulever des poids inhabituels pour tonifier certains muscles. Il y a beaucoup de risques lorsque les séances d'entraînement avec équipement sont envisagées. Soulever des poids en continu sans repos approprié peut endommager gravement les muscles. Donc, si vous êtes quelqu'un qui soulève des poids lourds, assurez-vous de vous reposer suffisamment avant de procéder à votre prochaine série d'entraînements. Vous pourriez également avoir une chance de perdre des poids, vous blessant ainsi de manière irréparable. Compte tenu de ces complexités, Les entraînements avec équipement semblent être une chose difficile mais terrible à faire.

Pourquoi les entraînements actifs fonctionnent mieux ?

Les entraînements actifs ne sont pas aussi intenses que l'entraînement avec équipement et ce sont essentiellement des choses que nous faisons quotidiennement comme courir, marcher et jouer. On dit que la course à pied est l'entraînement le plus fructueux à ce jour, brûler environ 1000 calories pour une heure d'entraînement. Aucune autre activité en tant que telle ne vous permet de brûler autant de graisse. En plus de courir, la marche est également une bonne activité si vous recherchez quelque chose de plus léger.

Faire du sport est un autre entraînement à surveiller. Si vous vous ennuyez d'aller au gymnase et que vous voulez travailler votre forme physique en y ajoutant du plaisir, alors le meilleur moyen est de rechercher votre sport préféré et de vous y entraîner. Vous pouvez également faire appel à vos proches pour jouer ensemble et en profiter. Cela devient un excellent outil d'établissement de relations et vous rend également heureux. De plus, c'est beaucoup moins cher que ce que vous payez au gymnase. En dehors du sport et de la course à pied, Le cross fit et le MMA sont les autres meilleures formes d'entraînement actif.

Les entraînements actifs sont utiles lorsque vous ne vous souciez pas d'obtenir six packs mais que vous voulez rester en forme. Les risques liés aux entraînements actifs sont très minimes par rapport aux entraînements avec équipement, ce qui en fait l'une des meilleures formes de routines de remise en forme.

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