Comment enseigner le football aux débutants

Le football est un excellent jeu pour les garçons et les filles de tous âges, capacité physique et niveau de forme physique pour s'impliquer. Apprendre les compétences de base du jeu est assez facile et en quelques courtes séances d'entraînement, votre enfant peut commencer à s'améliorer vraiment et devenir un membre précieux de l'équipe. Aussi, c'est désormais le sport le plus populaire pour les enfants en Australie, avec des clubs locaux et des équipes scolaires dans chaque banlieue, Ainsi, votre enfant aura beaucoup d'amis avec qui jouer une fois qu'il aura acquis les compétences de base. Donc, quelles sont ces compétences de base ? Dans cet article, Je vais vous apprendre quelques bases, ainsi que quelques conseils et exercices simples que vous pouvez pratiquer à la maison, ou dans le parc, pour aider au développement de votre enfant.

Dribble

Le dribble est la compétence la plus importante au football. Essentiellement, le dribble est la capacité de contrôler et de manipuler le ballon avec vos pieds lorsque vous vous déplacez de haut en bas sur le terrain. C'est une partie cruciale du jeu que chaque joueur doit maîtriser. Meilleures seront vos compétences en dribble, mieux vous serez capable de…

• Préparé pour des passes et des tirs précis dans le but
• Contourner les joueurs adverses
• Maintenez la possession lorsqu'un adversaire tente de vous plaquer
• Déplacez rapidement le ballon de la position défensive à la position offensive

Il existe de nombreuses techniques et astuces différentes pour dribbler. Cependant, pour commencer, nous allons nous concentrer sur les fondamentaux.

6 conseils pour un dribble efficace

1. Viser à faire beaucoup de petits, touchers doux avec le ballon, éviter les touches lourdes.
2. Gardez le ballon près de vos pieds pour garder le contrôle et le protéger des défenseurs.
3. Lorsque vous déplacez rapidement le ballon sur le terrain, utilisez le bord d'attaque du même pied pour toucher doucement le ballon et gardez-le proche lorsque vous vous lancez dans un galop, éviter d'alterner les pieds au galop.
4. Regardez le ballon en utilisant votre vision périphérique inférieure afin de rester conscient de ce qui se passe devant vous ou plus haut sur le terrain.
5. Alternez votre vitesse de dribble lorsque vous vous déplacez sur le terrain pour maintenir les défenseurs en déséquilibre.
6. Utilisez votre corps pour défendre le ballon en le gardant entre le ballon et le défenseur. En utilisant vos bras, les jambes et les épaules comme une sorte de bouclier empêcheront le défenseur de toucher le ballon.

Exercice de dribble :

Il est important de développer la coordination des deux pieds afin que vous soyez confiant, quelle que soit la direction depuis laquelle un défenseur pourrait attaquer ou la direction dans laquelle vous souhaitez déplacer le ballon. Dribbler dans et hors des cônes en utilisant des pieds alternatifs est idéal pour créer un toucher doux sur les deux pieds. Étape 1 – Disposez 6 cônes en ligne droite. Étape 2 – Commencer à une extrémité des cônes et passer le ballon vers l'avant entre les cônes avec un pied. Ensuite, repassez-le avec l'autre pied de manière à entrer et sortir des cônes. Étape 3 – Assurez-vous de commencer lentement, puis augmentez progressivement la vitesse. Vous devez faire beaucoup de petites touches et garder le ballon près de vos pieds Étape 4 – Une fois que vous vous sentez en confiance et que vous avez le contrôle du ballon, essayez de garder votre vision en avant avec le ballon dans votre vision périphérique inférieure. Étape 5 – Vous pouvez également essayer cet exercice en utilisant un seul pied puis en alternant après quelques passages en tissant dans et hors des 6 cônes.

Qui passe

La capacité de passer rapidement et avec précision à un coéquipier fera de vous un joueur très précieux dans n'importe quelle équipe. La clé d'une bonne passe est une bonne technique. Il existe de nombreuses façons de passer le ballon, mais la plus simple, La passe la plus précise et la meilleure à apprendre pour les débutants est la passe du pied latéral. Conseils pour une bonne technique de passe latérale du pied

• Utilisez l'intérieur du pied de frappe, qui est la partie de la botte qui va de la base du gros orteil à la zone centrale du talon.
• Lors de la prise de contact, s'assurer que le pied de frappe est à angle droit par rapport au ballon.
• Vos épaules sont carrément tournées vers l'endroit où vous voulez que le ballon aille
• Les articulations du genou et de la cheville doivent être solides et solides
• Gardez le poids de votre corps au-dessus du ballon
• Assurez-vous que votre tête est stable et que vos yeux restent fixés sur le ballon
• Étendre les bras pour maintenir l'équilibre pendant la passe
• Visez le milieu du ballon
• Continuez avec la jambe de frappe dans la direction dans laquelle vous voulez que le ballon aille

Exercice de réussite

Celui-ci est génial car il peut être fait avec une personne ou deux. Je vais expliquer pour une personne; si vous avez deux personnes, placez simplement le cône entre les deux joueurs. Étape 1 – Placez une balle au sommet d'un cône à un mètre d'un mur de béton (c'est pour ne pas avoir à chasser la balle. Si vous avez deux joueurs remplacez le mur par une personne et placez le cône au milieu, avec chaque joueur commençant à 5 mètres du ballon.) Étape 2 – En partant de 5 mètres du cône, passer le ballon en visant à faire tomber l'autre ballon du cône. Si vous frappez la balle du cône qui fait 2 points, si vous frappez la balle mais qu'elle ne tombe pas du cône, ça fait 1 point. Étape 3 – Lorsque vous avez 5 points reculez encore de 5 mètres et recommencez. Vous pouvez répéter cette opération jusqu'à ce que vous soyez trop loin pour frapper régulièrement la balle.

Réception

Savoir recevoir le ballon avec toutes les différentes parties de son corps est crucial car les passes peuvent venir à différentes hauteurs, les directions et la vitesse, vous devez donc être capable de contrôler le ballon avec vos pieds, genoux et poitrine. Vous voulez prendre le contrôle du ballon dès la première touche. Donc, voici quelques conseils pour exécuter la technique de réception la plus simple, « L'intérieur de la réception du pied ».

• Faites face au joueur qui passe le ballon et mettez-vous en équilibre sur le pied qui ne reçoit pas.
• Soulevez légèrement la jambe réceptrice et tournez au niveau de la hanche de manière à ce que l'intérieur du pied forme un angle de 90 degrés par rapport au ballon.
• Assurez-vous que le pied récepteur est détendu afin qu'il absorbe le rythme du ballon lorsqu'il arrive.
• Lorsque la balle frappe le pied, visez l'intérieur du pied dans la direction dans laquelle vous souhaitez que la balle aille.
• Visez à garder le ballon aussi près que possible de vos pieds après ce premier contact

Exercice de réception

Pour la pratique à domicile, un filet à rebonds multiples est génial car vous pouvez passer le ballon dans le filet et il rebondira dans différentes directions. Cela simulera beaucoup mieux une situation de jeu car la balle reviendra à des vitesses et des angles différents. Pour pratiquer cet exercice, installez simplement votre filet multi-rebonds et passez le ballon au centre du filet, pendant qu'il tourne, appliquez les conseils ci-dessus pour piéger le ballon et prendre le contrôle avant de passer à nouveau. Vous pouvez le rendre plus amusant en essayant d'obtenir le maximum de pièges et de passes en une minute. Aussi, alterner les distances par rapport au filet pour le rendre plus difficile.

Entraînez-vous

Si votre enfant pratique ces 3 compétences fondamentales (dribble, en passant et en recevant), ils s'amélioreront rapidement et seront prêts à rejoindre n'importe quel club, match de soccer à l'école ou dans le quartier. Si vous souhaitez accélérer le développement des compétences de votre enfant et sa compréhension du jeu, Les camps sportifs australiens proposent d'excellents programmes de coaching de 3 jours couvrant tous les aspects du football dans un cadre amusant, environnement favorable et sécuritaire. Rejoignez nos camps de football aujourd'hui et commencez.