Exercice de dribble de football

Le dribble est un élément fondamental très important à la fois en attaque et en défense dans le football. Offensivement, il est utilisé pour faire avancer le ballon dans la zone arrière et pousser vers le but. Le dribble demande aux joueurs d'avoir un bon jeu de jambes, le contrôle du ballon à tout moment, et la capacité de changer rapidement de direction. Pour devenir un joueur dominant sur le terrain, vous devez avoir la capacité de contrôler le ballon à vos pieds. Cet exercice profite à votre jeu et crée un espace que certains ne peuvent pas trouver, et vous permet également d'effectuer des changements de direction rapides.

Compétences de dribble en cône droit

L'objectif de cet exercice est de contrôler le ballon à une allure courte. Être capable de changer de direction ainsi que de vitesse avec le ballon dans une courte zone de vous. Cela aide avec votre contrôle de balle.

Pour commencer cet exercice (voir schéma ci-dessus).

D'installation:

Alignez 5 à 10 cônes en ligne droite également à environ 1 pied les uns des autres.

Exécution:

1. Le joueur commence avec le ballon au point A. Dribbler le ballon dans et hors de chaque cône jusqu'au point B.
2. Entrez et sortez rapidement des cônes tout en gardant le contrôle du ballon.
3. Continuer avec la perceuse en utilisant l'intérieur des deux pieds, à l'extérieur des deux pieds; à l'intérieur et à l'extérieur du pied droit; à l'intérieur et à l'extérieur du pied gauche.
4. Une fois que vous avez ce forage, le joueur doit accélérer le rythme tout en obtenant des touches rapides avec le ballon.
5. Le joueur doit garder la tête haute pendant qu'il dribble. Essayez de ne pas vous concentrer sur le ballon.