Les bienfaits du sport dans la gestion de l'asthme de votre enfant

Si votre enfant souffre d'asthme, il est naturel en tant que parent de s'inquiéter de son activité physique, car cela peut provoquer une crise d'asthme ou augmenter leurs symptômes d'asthme. Mais il existe de nombreuses études qui montrent que faire du sport, participer à une activité physique et maintenir une bonne forme physique est en fait bon pour les asthmatiques. Par ailleurs, il peut aider à réduire la gravité et la fréquence des symptômes de l'asthme. En fait, certains des athlètes professionnels et des stars olympiques les plus connus au monde souffrent d'asthme. Une étude récente a montré que 8 % des athlètes olympiques des 5 derniers Jeux olympiques souffraient d'asthme. «Être en forme a tellement amélioré mon asthme. Quand j'étais à l'université et que je ne courais pas tellement, J'aurais vraiment du mal à respirer en montant et ainsi de suite. Cela n'arrive tout simplement pas lorsque je m'occupe de ma forme physique. Jo Pavey – 5 fois coureur de fond olympique britannique Il est donc clair que si l'asthme est géré correctement et que vous suivez les directives de cet article, votre enfant pourra non seulement pratiquer des sports et d'autres activités physiques comme n'importe quel autre enfant, mais ils peuvent également améliorer leur état d'asthme. Voyons donc maintenant rapidement…

• Comment l'exercice profite aux enfants asthmatiques
• Comment gérer l'asthme avant, pendant et après l'activité
• À quoi faire attention lors de l'exercice

Comment l'exercice profite aux enfants asthmatiques

Il y a un certain nombre d'avantages associés à l'activité physique pour votre enfant, ceux-ci inclus:

• Amélioration de la force osseuse et musculaire
• Plus de confiance et de discipline
• Amélioration des compétences sociales et de communication
• Se faire de nouveaux amis

Mais pour les enfants asthmatiques, il peut être encore plus important qu'ils fassent de l'exercice régulièrement et participent à des sports ou à une activité physique.

Améliorer les performances pulmonaires :

Faire du sport améliore la forme physique, l'endurance et la capacité pulmonaire, ce qui est très important pour les enfants asthmatiques. Lorsqu'ils ont une meilleure condition physique de base, les tâches quotidiennes deviennent moins pénibles et diminuent donc la gravité et la fréquence des symptômes de l'asthme. Aussi, au fur et à mesure que votre enfant se sent à l'aise de participer à une activité physique régulière et améliore sa condition physique, ils gagneront en confiance pour vivre avec l'asthme au quotidien.

Booster le système immunitaire :

L'asthme survient parce que les voies respiratoires des asthmatiques sont toujours irritées et enflammées et deviennent souvent trop sensibles en conséquence. Un rhume ou une autre infection peut souvent rétrécir encore plus les voies respiratoires, provoquant une crise d'asthme. En participant à une activité régulière, votre enfant renforcera son système immunitaire. Cela conduit à moins de rhumes et d'infections et à moins de risques de symptômes d'asthme.

Maintenir un poids santé

Ces dernières années, les chercheurs ont trouvé un lien clair entre l'obésité et l'augmentation des crises d'asthme. De nombreux médecins notent que les patients asthmatiques qui sont également en surpoids ont plus de mal à gérer leurs symptômes et répondent mal à la plupart des traitements contre l'asthme par rapport aux personnes qui ont un poids santé. En fait, une étude récente du Royal Brompton Hospital de Londres, qui a impliqué plus de 600 patients dans des cliniques d'asthme sévère à travers le Royaume-Uni, ont constaté que les patients ayant un IMC supérieur à 30 étaient plus susceptibles d'avoir besoin de la prednisolone stéroïde. Ceci est utilisé pour réduire l'inflammation dans les voies respiratoires, et ils devaient également recourir plus souvent à leurs inhalateurs. Ainsi, garder votre enfant actif et à un poids santé améliorera sa réponse aux traitements contre l'asthme et réduira les symptômes persistants.

Réduire le stress et la dépression

Le stress dans un déclencheur d'asthme commun. Le stress fait que votre enfant a une respiration plus courte, se sentir anxieux et même paniqué. Par ailleurs, il peut souvent augmenter considérablement les symptômes de l'asthme. Les symptômes d'asthme persistants peuvent alors amener votre enfant à souffrir davantage d'anxiété et parfois même de dépression. Cela peut être le début d'un cycle d'auto-alimentation négatif. C'est pourquoi l'exercice est si important. Lorsque nous faisons de l'exercice, le corps libère des substances chimiques naturelles qui réduisent le stress, appelées endorphines. Ces produits chimiques agissent pour diminuer les niveaux globaux de tension, élever et stabiliser l'humeur, améliorer le sommeil, et améliorer l'estime de soi. Même seulement cinq minutes d'exercice aérobique peuvent commencer à stimuler les effets anti-anxiété, réduisant le stress et la probabilité de symptômes d'asthme. Donc, maintenir une routine d'exercice régulière améliorera la défense de votre enfant contre les symptômes de l'asthme. La prochaine étape consiste à vous assurer que vous gérez correctement l'asthme de votre enfant pour éviter tout symptôme d'asthme induit par l'exercice.

Gérer l'asthme avant, Pendant et après l'activité

Avant d'inscrire votre enfant à un sport, il est important de parler avec votre médecin généraliste pour vous assurer qu'il prend les bons médicaments contre l'asthme, prennent leurs inhalateurs dans le bon sens, et avoir un plan de traitement de l'asthme à jour. C'est aussi une excellente idée de discuter des meilleures façons d'amener progressivement votre enfant à une activité physique plus intense. Si votre enfant prend le traitement préventif tous les jours, il ne devrait pas y avoir de problèmes lorsqu'il s'engage dans une activité physique. Cependant, comme mentionné précédemment, vous voudrez augmenter progressivement la durée et l'intensité de l'activité pour améliorer la condition physique et la confiance de votre enfant avant de passer à une intensité de 100 %. Quelques autres conseils pour gérer l'asthme avant, pendant et après l'activité physique :

• Ayez toujours leur inhalateur à portée de main.
• Faites un léger échauffement avant de commencer une activité à pleine intensité.
• S'il fait très froid dehors, essayez de trouver une activité à l'intérieur.
• Evitez les journées polluées ou polluées, ou trouvez une activité intérieure ces jours-là.
• Dites aux entraîneurs, les enseignants et les superviseurs au sujet de l'asthme de votre enfant et de ce qu'ils doivent surveiller. Montrez-leur également comment utiliser correctement l'inhalateur si nécessaire.

Symptômes d'asthme à surveiller lors de l'exercice

L'essoufflement et une fréquence cardiaque plus élevée sont des effets secondaires naturels de l'activité physique. Cependant, il est important que vous, votre enfant et les entraîneurs ou enseignants qui supervisent l'activité savent quand ces réactions normales à l'exercice deviennent des symptômes d'asthme et que l'inhalateur est nécessaire. Agissez lorsque votre enfant…

• Commence à tousser ou à avoir une respiration sifflante
• Est à bout de souffle, très essoufflé ou manque d'air
• Sent une oppression dans leur poitrine
• A du mal à parler dans des phrases courtes
• Chez les jeunes enfants, soyez attentifs lorsqu'ils se plaignent d'avoir mal à la poitrine ou au ventre. Cela pourrait être un signe d'asthme induit par l'exercice

Si vous suivez ces directives et encouragez votre enfant à améliorer continuellement sa condition physique et à être discipliné avec ses médicaments contre l'asthme, ils peuvent profiter d'un mode de vie pleinement actif et améliorer leur état d'asthme. Les camps sportifs australiens offrent des Des camps sportifs de 3 jours pour initier les enfants à divers sports en toute sécurité, environnement contrôlé. Au cours de leurs 33 années en tant que principal fournisseur de camps sportifs en Australie, des centaines d'enfants asthmatiques ont participé à leurs programmes. Le personnel et les équipes d'entraîneurs sont également doués pour adapter différents exercices et activités en fonction des besoins individuels et du niveau de forme physique de chaque enfant, et avoir de l'expérience de travail avec des enfants asthmatiques. En savoir plus sur les camps sportifs australiens et nos prochains programmes de vacances scolaires.