10 bienfaits psychologiques et sociaux du sport

Les bienfaits physiques du sport et de l'activité sont bien documentés dans les médias et ailleurs. L'Organisation mondiale de la santé déclare que les avantages de l'activité physique pour les jeunes comprennent le maintien d'un poids corporel sain et le développement d'un système cardiovasculaire sain conduisant à un meilleur bien-être. Surtout, des études contemporaines suggèrent également que le sport peut également avoir un impact énorme sur le bien-être psychologique et social d'un enfant, ainsi que leur enseigner des compétences de vie extrêmement précieuses. La blogueuse Amy Cox a donné un aperçu des 10 principaux avantages psychologiques et sociaux pour les enfants obtenus et appréciés grâce au sport…

1. Camaraderie

Rejoindre une équipe sportive donne aux enfants un sentiment d'appartenance et la possibilité de se faire de nouveaux amis. Certains peuvent même devenir des amis pour la vie ! S'impliquer dans un sport offre également aux enfants un autre cercle social en dehors de l'école. Certaines sources signalant qu'un enfant sur quatre est victime d'intimidation à l'école, rejoindre une équipe sportive pourrait être une source vitale et indispensable de soutien social.

2. Apprendre à perdre

Et apprendre à le faire gracieusement. Un mauvais esprit sportif est une chose laide. Personne n'aime un mauvais perdant. Bien sûr, il n'y a aucun mal à être compétitif et à exprimer sa frustration de manière non agressive. Cependant, perdre avec intégrité face à un meilleur adversaire est bien plus honorable que de faire des crises de colère comme l'affichent régulièrement certains jeunes joueurs de tennis australiens. Ce qui nous amène assez bien au point suivant…

3. Respecter l'autorité

Votre enfant a-t-il besoin d'une dose supplémentaire de discipline occasionnelle? Inscrivez-les à un sport. En suivant les règles établies, prendre des directives et accepter des décisions fait partie intégrante de la pratique d'un sport de compétition et les joueurs sont souvent pénalisés pour mauvais comportement. Avec une interaction régulière avec les entraîneurs, arbitres et autres joueurs, respecter leurs aînés et écouter leurs pairs est une compétence importante que les enfants peuvent acquérir sur le terrain ou sur le terrain.

4. Contrôler les émotions

Au fur et à mesure que les enfants grandissent, nous attendons d'eux qu'ils apprennent à contrôler leurs émotions. Surtout les négatifs. En sport, les émotions peuvent être fortes et apprendre à les canaliser de la bonne manière peut être difficile pour les jeunes. Un bon entraîneur comprend que le stress émotionnel négatif nuit à la performance. Cependant, une fois que ce morceau de sagesse est enraciné, votre enfant sera mieux équipé pour relever toute une gamme d'autres défis de la vie.

5. Estime de soi

De nombreuses études suggèrent que le sport et d'autres activités physiques peuvent contribuer au développement de l'estime de soi chez les enfants. Une tape dans le dos, un high-five d'un ami, ou une poignée de main avec un adversaire à la fin d'un match (même s'il a perdu), est tout le développement du caractère de votre enfant. La difficulté cependant, est de ne pas laisser leur estime de soi devenir inextricablement liée à la victoire ou à la défaite. Au lieu, le développement de l'estime de soi doit être calibré pour se concentrer sur leurs efforts et leur plaisir du sport. Les relations de soutien des entraîneurs et des coéquipiers, plus les encouragements des parents, peuvent tous affecter positivement l'estime de soi d'un enfant. Alors la prochaine fois que votre enfant jouera à un jeu, à n'importe quoi, demandez :« comment ça s'est passé ? » plutôt que « avez-vous gagné ? » Mieux encore, demandez :« ça vous a plu ? »

6. Patience

Pour tous les joueurs, même ceux qui sont extrêmement doués, la pratique joue un grand rôle dans n'importe quel sport ou activité dans lequel on est impliqué. Si l'adage de la pratique rend parfait est vrai, alors parfait demande de la patience. Bien sûr, nous ne devrions pas encourager nos enfants à se juger contre la perfection, Cependant, le message devrait être : « si vous voulez vous améliorer dans quelque chose, cela va prendre du temps. La patience est certainement une leçon intéressante à apprendre pour les enfants.

7. Dévouement

Semblable à la patience, la discipline de l'entraînement et l'engagement qu'il faut pour pratiquer un sport est un trait transférable à de nombreux autres aspects de la vie. Ce n'est pas un hasard si la participation au sport est liée à de meilleurs résultats scolaires à l'école. Si vos enfants consacrent du temps et des efforts à s'améliorer dans quelque chose, et voir les résultats, peut-être – juste peut-être – ils mettront la même quantité de dévouement dans leurs études. Pas de promesses là-bas cependant…

8. Travailler ensemble

"Il n'y a pas de moi dans l'équipe." "Le travail d'équipe est à l'origine d'un travail de rêves." Quelle que soit la phrase cliché que les entraîneurs choisissent de déployer dans leurs équipes, cela ne signifie rien à moins que les membres de l'équipe n'y adhèrent. Une équipe ne peut réussir sans travailler ensemble. Peu importe à quel point les joueurs individuels peuvent être. La communication est essentielle et apprendre à faire partie d'une équipe est synonyme d'apprendre à valoriser l'efficacité du travail d'équipe. Une leçon utile pour les enfants à porter à l'âge adulte et leur future carrière.

9. Moins égoïste

Etroitement lié au travail d'équipe, les sports (en particulier les sports d'équipe) sont une excellente plate-forme pour apprendre aux enfants à être moins égoïstes. En sport, les enfants doivent réfléchir à ce qui est le mieux pour l'équipe. Pas eux-mêmes. Vous le voyez tout le temps dans le football parmi de nombreux autres sports. Un joueur a si souvent la possibilité de passer à un coéquipier pour un certain but, mais prend plutôt la décision d'aller pour la gloire personnelle et rate. Les egos ne sont pas bons pour le moral ou la performance de l'équipe. Entraîner les enfants à comprendre qu'ils peuvent accomplir plus en étant moins égoïstes, est l'un des grands enseignements du sport d'équipe.

10. Résilience

• Les hauts. Les bas. Les victoires. Les pertes. Le sport peut souvent être un peu une montagne russe émotionnelle.

Une étude

• ont constaté que les jeunes qui sont fortement impliqués dans le sport sont plus « psychologiquement résilients ». Ce n'est pas surprenant lorsque le sport apprend aux enfants à se relever après un tacle dur ou à garder la tête haute après une mauvaise défaite et à revenir la semaine prochaine. Le sport consiste à rebondir et à apprendre de ses erreurs. Plus les enfants apprennent tôt ces compétences, mieux c'est.

Globalement, les avantages psychologiques et sociaux de la pratique d'un sport peuvent aider les enfants à devenir complets, adultes matures. Qu'il s'agisse d'un sport d'équipe ou d'un sport individuel comme le tennis, ce que vos enfants peuvent apprendre va sans aucun doute au-delà du physique. Il existe de nombreuses avenues pour le sport junior à travers les systèmes de clubs et d'autres fournisseurs où les enfants peuvent développer les compétences et les attributs ci-dessus. Toutes ces opportunités ont sans aucun doute un impact positif sur l'adulte qu'elles deviennent.

Australian Sports Camps est l'un des prestataires de camps sportifs les plus expérimentés et les plus professionnels d'Australie pour les enfants âgés de 6 à 16 ans. Leurs camps et programmes sportifs à l'échelle nationale ont lieu chaque vacances scolaires dans la plupart des capitales. Avec des programmes dispensés par des entraîneurs experts et des invités spéciaux, ils proposent des programmes pour les sports les plus populaires, notamment :

• • Basketball
  • Criquet
  • AFL
  • Ligue de rugby
  • Fédération de Rugby
  • Le hockey
  • Netball
  • Football
  • Tennis

Article adapté de UQ Sports Amy Cox – lien