10 astuces qui vous aideront à vous améliorer au football à 5

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Nous connaissons tous le football séculaire. Le sport d'équipe classique joué entre deux équipes de 11 joueurs avec un ballon sphérique sur un terrain rectangulaire avec le but à chaque extrémité et l'objectif du jeu est de marquer en frappant le ballon dans le but opposé. Si vous pensez que ce jeu est verrouillé, Le football à 5 ​​est un tout nouveau jeu de balle, au sens propre!

Foot à cinq est une variante du football à 11 où chaque équipe compte cinq joueurs (quatre joueurs de champ et un gardien de but) et comprend un terrain plus petit, des objectifs plus petits, et une durée de jeu réduite. Avec le plus petit espace disponible, et le plus petit nombre de joueurs, cela donne certainement aux joueurs beaucoup plus de touches, et plus de chance d'afficher leurs compétences de football en douceur sur les terrains.

Voici donc 10 astuces qui vous aideront à renforcer votre jeu à 5.

Développez votre endurance et votre vitesse

La vitesse est une compétence essentielle que tout footballeur doit posséder et pour la maintenir tout au long du match, surtout dans un 5 aparté, les joueurs doivent développer leur endurance. Les muscles, cœur, et les poumons ne peuvent pas être habitués à un jeu aussi intense, il est donc préférable de choisir les batailles au début afin d'éviter un surmenage pendant le match.

Entraînez les muscles que vous utilisez le plus

Les ischio-jambiers sont les muscles les plus importants du corps d'un footballeur, à la fois pour la vitesse et la puissance lors de la frappe de la balle. Il est essentiel de bien préparer le corps avec des étirements dynamiques ciblant les mollets, les cuisses, et retour, et faire de courts sprints jusqu'au maximum avant de jouer.

Ne sautez pas votre nutrition d'avant et d'après-match

Bien manger avant et après un match fournira suffisamment d'énergie pour passer tout le match et aider les muscles à récupérer par la suite.

Soyez tactique

Comme une équipe, il est nécessaire d'avoir un plan de match. La meilleure formation est deux défenseurs, un milieu de terrain tenant le terrain central et un attaquant. Un alignement avec les quatre joueurs en tant qu'attaquants et un gardien de but en défense et en tant que gardien de but est un suicide tactique.

Le joueur le plus rapide et le plus fort devrait être à l'arrière

Comprenez les inconvénients et les limites de votre équipe avant de vous organiser.

Dans de nombreuses situations, le défenseur devient souvent un attaquant pour soutenir l'équipe. Mais si cette possession est perdue, l'équipe doit être capable de couvrir à nouveau en défense. Il est donc prudent de dire que le joueur le plus rapide et le plus fort devrait être à l'arrière.

Identifiez le maillon faible de l'équipe adverse

Si gagner est une priorité, il est préférable d'envisager d'exploiter le joueur le plus faible de l'équipe adverse. En faisant cela, les autres membres de l'équipe seront également distraits. Il est préférable de déterminer quel est le mauvais pied de l'adversaire et de le lui montrer.

Soyez efficace et utilisez la contre-attaque

Essayez de ne pas trop compliquer les choses. Il est préférable d'avoir quelques compétences qui fonctionnent réellement et de les utiliser efficacement plutôt que d'être simplement un show-poney. Lorsque le joueur voit une opportunité, il faut s'en emparer calmement mais rapidement pour attaquer une défense en infériorité numérique.

Tirer

À 5, les buts sont beaux et larges, donc lorsque le joueur obtient un demi-mètre d'espace à moins de 15 à 20 mètres du but, ce serait son signal pour le mettre dans le coin. Il est préférable d'éviter d'écraser la balle trop fort avec toute la force, car elle la fera sauter ou la visser plus large.

Soyez à l'aise avec l'utilisation du talon arrière pendant le jeu, même à tirer !

Maîtrisez l'art des passes

La plupart des équipes peuvent neutraliser un bon dribbleur en le dépassant en nombre, et si les joueurs peuvent bien se passer entre eux, alors l'équipe est gagnante.

Obtenez un bon gardien

Avoir un bon gardien à 5 entre les bâtons est l'un des moyens les plus simples de garantir une victoire. Le gardien a un impact énorme sur le jeu. Le gardien doit garder à l'esprit que dans ces 5 matchs à côté, les arrêts sont souvent faits en tendant simplement un bras ou une jambe, plutôt qu'une plongée complète. Il ou elle doit garder à l'esprit de faire rouler la balle avec une douceur, action de bowling sous le bras afin qu'il soit facile à contrôler pour le joueur.

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