Comment puis-je effectuer le Figure Four Leg Serrure
Le 1
vous positionner aux pieds de votre adversaire , alors qu'il est couché sur le dos . Levez-vous et prenez la jambe gauche . Etape sur la jambe gauche de l'adversaire avec la jambe gauche , et tourner loin de lui jusqu'à ce que vous avez le dos tourné pour lui.
2
Prenez le pied droit de votre adversaire . Placez le pied gauche de votre adversaire sur son genou droit . Les jambes de votre adversaire devrait maintenant être dans la forme d'un "4" et vous devriez être face à l'adversaire .
3
automne à votre dos, et placer l'arrière de votre genou sur l'intersection de la cheville gauche de votre adversaire et le genou droit .
4
Placez-vous sur vos mains pour appliquer plus de pression et de gagner plus de poids .