Comment faire de jambe exercices Dip

Tonique vos cuisses, les mollets et les fesses non seulement améliore votre apparence , il contribue également à votre estime de soi et votre santé globale. Des exercices de conditionnement isolés sont un excellent moyen de tonifier votre corps , et des exercices jambe DIP sont un bon choix si vous cherchez et se sentir bien sont vos objectifs . Instructions
Le 1

monter sur un banc de step ou de surface élevée solide . Une marche d'escalier dans votre maison ne fonctionnera que si vous pouvez obtenir votre pied sur la plate-forme . Tenez-vous debout avec vos épaules en arrière, le menton et les hanches tiré po
2

Prolongez votre pied gauche derrière vous , comme si vous allez faire un mouvement brusque vers l'arrière , mais s'arrêter avant votre orteil le ballon étage.
3

Pliez votre genou droit sur la marche et abaissez lentement votre pied gauche vers le sol , en serrant les fessiers pour un impact maximum . Arrêtez-vous avant votre orteil touche le sol et revenir à la position debout .
4

Répéter l' immersion autant de fois que vous le pouvez sur votre jambe droite , puis passer les jambes et faire le même nombre de répétitions sur votre gauche jambe .