Comment passer Hydratation test d'un lutteur

combats de lutte disposent lutteurs de chaque équipe s'affrontent au jeu des catégories de poids . Avant les combats , les lutteurs doivent peser sur un barème officiel pour montrer qu'ils sont à la masse correspondant à leur catégorie . En outre , les lutteurs souvent aussi doivent passer un test d'hydratation , aussi connu comme un test de gravité spécifique . Le test d'hydratation mesure le pourcentage d'eau dans l'urine du lutteur . Lutteurs qui ont coupé trop de poids permettra de tester avec un ratio qui est trop faible et peut perdre l'éligibilité à concourir. Choses que vous devez
les fruits et légumes de l'eau
échelle
Voir Instructions
1

boire huit à 10 verres (8 onces) d'eau chaque jour pendant la saison pour maintenir l'hydratation de sécurité entre les combats.
2

boire 4 onces de l'eau après chaque pratique pour remplacer les liquides perdus à transpirer.
3

Éviter boire des boissons caféinées , comme la caféine augmente la production d'urine , de réduire votre taux .
4

Mangez des repas sains et faibles en gras au cours de la saison, comme la dinde et le poulet . Les viandes maigres , il est plus facile d'atteindre le poids sans déshydratation .
5

Surveillez attentivement votre poids sur la balance pour vous assurer que vous ne tondez pas le poids supplémentaire qui pourrait plutôt être dépensé sur le poids de l'eau .
Photos 6

Buvez de l'eau si vous pesez en dessous de votre cible pour augmenter votre poids tout en augmentant votre niveau d'hydratation ainsi .