Comment se préparer à un test Densité de Lutte

Poids - coupe est une pratique courante dans la lutte. Poids - coupe est le processus un athlète passe par lui-même la déshydratation de peser au niveau ou en dessous de sa limite nécessaire à la pesée afin qu'il puisse ensuite se réhydrater et de gagner autant de poids que possible avant le match . Ceci est fait en raison de la perception que le plus grand athlète aura l'avantage dans la concurrence . La déshydratation peut avoir des effets graves sur la santé quand c'est fait correctement , si les États utilisent des tests spécifiques gravité d'urine au niveau de l'école pour s'assurer que les athlètes ne sont pas déshydratent trop . Préparation pour un test de gravité spécifique est simple . Instructions
Le 1

Buvez de l'eau . Votre gravité de l'urine quotient doit être inférieure à 1,025 , ce qui est la norme établie qui signifie que vous êtes correctement hydraté ou égale à . Si vous n'êtes pas bien hydraté lorsque le test est effectué , vous devrez tester à nouveau dans les 24 heures et ne peut pas être attribué une catégorie de poids minimum jusqu'à ce que le test est réussi . Huit verres d'eau à 8 onces chacun par jour devraient suffire .
2

Évitez de soude , du thé ou du café au moins deux jours avant le test . Ce sont des diurétiques qui causent plus de la miction et contribuent à la déshydratation .
3

Mangez des fruits et légumes le matin de l'épreuve . Ils contiennent naturellement de l'eau .
4

reste le jour de l'épreuve avant le test. Si vous vous entraînez à l'avance, vous pourriez vous déshydrater pour le test .