Comment un Double Leg Takedown en lutte

Dans la lutte , take down est une façon de marquer des points et acquérir une position dominante sur un adversaire . La double jambe prendre vers le bas est l'une des techniques les plus fondamentales prendre vers le bas et doit être apprise par tous les lutteurs débutants. Instructions
Le 1

tomber votre niveau afin que votre centre de gravité est en dessous de votre partenaire , vous mettre dans une position pour attaquer ses jambes .
2

rafale avant de votre accroupie la position , en restant au ras du sol . Comme vous vous approchez les jambes de votre partenaire , serpent chacun de vos bras autour de l'extérieur de ses deux jambes , idéalement saisissant juste au-dessus des genoux .
3

évier vos bras loin derrière ses jambes comme possible , tout en gardant votre tête d'un côté de son corps . Ne pas garder la tête devant sa poitrine , comme il sera plus facile pour lui de défendre le prendre vers le bas , et plus difficile pour vous de terminer le déménagement .
4

Conduisez votre tête dans son côté , tout en tirant ses jambes vers vous , le tournant comme la roue d'un bus . Ceci élimine le support dans son centre de masse , le forçant à tomber.
5

Restez en contact avec lui, comme il tombe à son estomac , tout en restant derrière lui pour s'assurer qu'il n'est pas rapidement se tenir debout ou de rouler .
6

Considérez l'alternative . Un lutteur explosive peut constater que rapidement la marche avant et vers le haut comme il saisit les jambes de son adversaire lui permet de soulever son adversaire de ses pieds . Alors que dans l'air de votre adversaire sera essentiellement impuissant, alors prenez votre temps et le laisser tomber sur le côté, tout en restant étanche à son corps , de sorte qu'il ne s'échappe pas. Lorsque vous avez votre adversaire complètement sur ​​le sol , ne pas claquer vers le bas avec plus de force que la gravité exercerait sur ​​lui , car il peut causer des blessures , et peut mériter un avertissement ou des points de pénalité .

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