Astuces pour Leçons de natation

piscine peuvent être ardu pour les débutants ; la pression de l'eau , combinée à la forte énergie nécessaire pour aller de l'avant n'est pas pour les faibles de cœur . Avec une pratique régulière et l'instruction, mais , les étudiants à construire l'endurance et l'endurance . Rendre plus facile pour vos élèves de bain en leur apprenant quelques trucs et astuces pour les aider à se glissent dans l'eau . Maillots de bain

Le maillot de bain approprié peuvent faire la différence entre succès et échec pour les débutants et les étudiants avancés . Maillots de bain ou des troncs doivent être bien ajustées . Costumes pour les hommes et les femmes devraient être en un seul morceau et doivent se sentir en sécurité sur le corps . Trop lâche , et le costume peut s'enliser un nageur , alors un costume qui est trop serré peut couper la circulation . Un bonnet de bain en lycra ou latex peut garder les cheveux d'un nageur en place , tandis que des lunettes aider un nageur voir sous l'eau pour aider à guider sa direction .
Forme et de position
< p > Focus sur forme pour permettre à vos élèves de réaliser tours rapides en rencontrant moins de résistance dans l'eau . Regardez les battements de jambes pour chaque type d'accident vasculaire cérébral dans votre nageur pour s'assurer que les jambes donnent suffisamment de propulsion pour le corps . Évaluer les mouvements de bras de vos élèves afin de s'assurer qu'il obtient le plus de son mouvement . Observez la position du corps de votre étudiant dans l'eau : la tête doit permettre à l'eau de s'écouler sur et autour du corps avec une quantité minimale de résistance

Changer la routine
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augmenter l'endurance de votre étudiant dans l'eau en changeant la routine . Au lieu de nager tour après tour avec dans le même temps et de la vitesse , mettez -vous le travail de votre étudiant avec ascendant ou descendant la vitesse de formation . Attribuer une course spécifique et demander à l'élève de commencer à nager tours lentement tout en augmentant la vitesse , ou lui demander de commencer par la natation rapidement , diminuant progressivement la vitesse au cours de la séance d'entraînement . Sinon , choisissez deux coups - comme le freestyle et la brasse - et ont ses coups alternés entre tours de travailler sur différents groupes musculaires
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. Apprenez à votre élève de retourner sous l'eau pour gagner de la vitesse et de réduire le temps entre les tours . Demander aux élèves de nager jusqu'à ce qu'il soit un peu moins que la longueur d' un bras loin de la paroi de la piscine . Une fois sur place , demandez lui de faire un saut périlleux avant sous l'eau . Quand il retourne à mi-chemin à travers l'eau , il doit pousser ses pieds contre le mur de la piscine . Comme il se redresse , son corps doit tourner pour tourner à droite côté - comme il arrive à la surface de l'eau . Demandez à votre étudiant de pratiquer cette astuce à plusieurs reprises tout au long des leçons .