Comment flotter dans la piscine naturelle
Le 1
Relax. Si votre corps est tendu , vous ne serez pas flotter , peu importe quoi. La réaction naturelle de votre corps est de flotter dans l'eau , donc si vous prenez des respirations profondes et permettre à votre corps de faire le travail , vous êtes à mi-chemin .
2
Trouver une zone de la piscine où vous sentir à l'aise . Une zone de la taille de profondeur qui est à côté d'un bar ou un rebord est l'endroit idéal pour commencer votre pratique flottant .
3
Avoir un partenaire de se tenir à côté de vous pour soulever votre dos dans la air que vous pratiquez . Comme mettre des roues de formation sur un vélo , votre partenaire peut ajuster votre position sans avoir à se lever et recommencer .
4
Placez vos pieds largeur des épaules , puis pliez vos genoux jusqu'à ce que vos épaules sont dans l'eau . Arc avec précaution le dos de sorte que votre tête, les épaules et le haut du dos sont posés sur l'eau .
5
Permettez à vos jambes et le torse de flotter à répondre à vos épaules. Si vous commencez à faire vaciller ou de passer sous , votre partenaire peut ajuster votre position .
6
Prenez de grandes respirations . Comme vous continuez à vous détendre , votre corps va atteindre le sommet de l'eau .