Comment plonger outre un bloc de plongée

Beaucoup de nageurs qui font partie d'une équipe de natation seront invités à plonger hors d'un bloc de plongée par le temps, ils sont 8 ans . Un bloc de plongée est un carré , solide morceau de matière plastique placé sur le dessus de courts messages de métal . Le bloc est inclinée vers l'eau pour faire de votre entrée dans l'eau aussi facile que possible . Beaucoup de gens ont peur de blocs de plongée parce qu'ils croient qu'ils ne seront plus en mesure d'effectuer leur plongée sans ventre flop ou autrement gâcher . En réalité , il est très facile de plonger hors d'un bloc de plongée . Vous avez juste besoin de connaître la bonne technique . Instructions
Le 1

monter sur le bloc de plongée . Regardez la zone que vous marchez sur que vous montez sur le bloc . Les étapes qui vous mèneront vers le haut sur la surface du bloc de plongée peuvent parfois être assez glissant , et si vous ne faites pas attention , ils peuvent être très dangereux . Lorsque vous arrivez à la surface du bloc de plongée , obtenir une sensation pour elle , et pour votre entourage .
2

Entrez dans votre position de plongée . La plupart des gens se sentent plus à l'aise avec la position de plongée du coureur , qui est l'endroit où le plongeur a un pied au bord du bloc et l'autre placé derrière elle . Cela rend la infaillible de plongée , et il fait aussi de vous plonger très loin si c'est fait correctement . L'autre position que vous pouvez prendre est où vos deux pieds sont au bord du bloc . Choisissez l'une des deux positions , et mettre vos pieds comme expliqué .
3

Apportez vos mains sur le bord du bloc . Quand il est presque temps pour vous de plonger hors du bloc , vous devez être complètement prêt , ce qui implique les mains de venir au bord du bloc . Vous verrez quelques petits enfants qui plongent au large des blocs avec leurs bras en position hydrodynamique dessus de leur tête . Toutefois , ce faisant , vous vous ralentissez et risquez de perturber votre entrée dans l'eau . Saisir le bord du bloc avec les mains enroulées autour du bord . Regardez droit devant vous pour vous préparer à plonger .
4

vous pousser hors du bloc avec autant de force que possible . Pousser avec vos pieds afin que vos jambes sont en mesure de vous donner le pouvoir. Poussez-vous avec votre bras ainsi . Comme vous voyagez à travers l'air , cambrer votre dos avec vos mains se chevauchent que vos bras presser vos oreilles .
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En entrant dans l'eau aller immédiatement en position aérodynamique . Gardez vos bras dans la même position que lorsque vous êtes entré l'eau . Alors que vos bras sont dans cette position , commencer une paire de ciseaux de jambes rapide et puissant . Tenez-vous aller dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez . Il vous déplacer dans l'eau rapidement et vous permettre d'économiser votre énergie pour votre bain .