Comment faire un tour de Free Style

Un tour freestyle flip vous permet d'inverser les directions dans une piscine sans casser votre piscine foulée. Il faut du temps et de pratique pour apprendre tours flip freestyle , mais une fois que vous accomplissez ce votre temps de baignade sera plus rapide . Suivez les étapes ci-dessous pour pratiquer turns.Things flip freestyle Vous devez Photos Bonnet de bain Photos lunettes de natation Photos styromousse de nouilles
maillot de bain Photos Piscine de
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Photos 1

stand dans une partie peu profonde de la piscine l'écart des autres nageurs . Face au mur .
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Maintenez une nouille en styromousse derrière votre dos , les coudes pliés et les bras étendus . Pratiquer le tour de flip avec la nouille vous aide à accomplir la bascule sans l'aide de vos mains et les bras . Vous souhaitez utiliser vos muscles abdominaux et non vos bras lorsque vous remplissez un tour de bascule . De cette façon, vos bras sont libres de nager après vos pieds poussent sur ​​le mur .
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Retenez votre souffle , rentrez votre menton et de mettre votre visage sous l'eau .
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coup-de- vos jambes vers le mur tout en maintenant vos bras et la nouille derrière vous . Vos jambes sont un coup de pied dans un mouvement de ciseaux verticale .
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faire un saut périlleux lentement environ 2 pieds du mur . Maintenez la nouille et expirez lentement l'air de vos poumons tout en faisant le saut périlleux .
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Pousser sur le mur avec vos pieds . Vos bras doivent toujours être au-dessus de votre tête tenant la nouille . Vous venez de terminer un flip tour freestyle .
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Pratiquez cet exercice jusqu'à ce que vous sentez à l'aise de remplir un tour libre de flip. Ayez de la patience avec cet exercice et prendre lentement .