Comment faire le tour d'un nageur
1
nager jusqu'à environ 3 ou 4 pieds de la paroi de la piscine .
2
Prenez une grande respiration et rentrez votre tête et les bras vers le bas et sous votre abdomen suite à votre dernier coup . Pliez vos genoux à mi-chemin vers votre abdomen ainsi . Cela permet de placer l'ensemble de votre corps, sauf les fesses sous-marins .
3
Retournez donc à vos pieds en contact avec le mur. Pousser sur le mur , de tourner votre corps que vous êtes propulsé loin de la paroi de sorte que vous êtes de retour dans la position de nage ventral, orienté vers le bas .
4
Reprendre piscine à coups de pied et de caresser loin du mur .