Comment faire le tour d'un nageur

Si vous avez déjà vu une épreuve de natation , comme l'une des courses de la piscine aux Jeux Olympiques d'été , vous avez également vu le tour d'un nageur . C'est la manœuvre flip- et - torsion utilisé pour tourner autour de l'eau aussi rapidement et efficacement que possible . Même si vous n'êtes pas un nageur de compétition , c'est une technique précieuse pour apprendre , car même en eau libre , il réduit le rayon de braquage d'un nageur à zéro. Instructions

1

nager jusqu'à environ 3 ou 4 pieds de la paroi de la piscine .
2

Prenez une grande respiration et rentrez votre tête et les bras vers le bas et sous votre abdomen suite à votre dernier coup . Pliez vos genoux à mi-chemin vers votre abdomen ainsi . Cela permet de placer l'ensemble de votre corps, sauf les fesses sous-marins .
3

Retournez donc à vos pieds en contact avec le mur. Pousser sur le mur , de tourner votre corps que vous êtes propulsé loin de la paroi de sorte que vous êtes de retour dans la position de nage ventral, orienté vers le bas .
4

Reprendre piscine à coups de pied et de caresser loin du mur .