Comment nager Stroke Free Style avec Perfection

Si vous vous efforcez de perfectionner votre technique de nage libre , puis la pratique ces conseils importants . Vos compétences dans le style libre permettront d'améliorer de façon spectaculaire. Choses que vous devez vacances Piscine
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Vous ne pouvez pas être Michael Phelps , mais vous pouvez apprendre à être un nageur accompli ! Si vous avez toujours voulu savoir comment effectuer la technique de natation de style libre , sans avoir à utiliser un dispositif de flottaison pour garder votre tête ou le corps hors de l'eau , puis il ya quelques choses que vous devez apprendre .

particulier style de nage est le plus souvent appelé le style libre, mais il peut aussi être appelé le style classique ou le crawl . Bien sûr, la seule façon d'accomplir véritablement le but d'apprendre à perfectionner cette piscine mouvement, est de pratiquer et d'apprendre la forme et la technique . Pour être un bon nageur , vous devez maîtriser la course .

Bras qui Glide et Ne pas Slap

Dans le style libre ou le crawl classique , il est impératif que vous essayez d'obtenir votre bras à entrer dans l'eau près de votre corps que possible . Vous pouvez avoir vu les nageurs novices de la scène ce coup , et on dirait qu'ils sont agitant et les éclaboussures à chaque mouvement . Pour éviter ce résultat indésirable, faites de votre mieux pour garder vos coudes pliés à leur entrée dans l'eau . Si vos bras sont droits comme ils entrent dans l'eau , vous vous sentirez la gifle de l'eau contre votre avant-bras . Gifler signifie éclaboussures et ce n'est pas un bon moyen de réaliser la technique de style libre . Une fois que vous avez plié les coudes et les mains et les bras avez entré dans l'eau , étirer et atteindre pour la capacité maximale . Il aide à la tasse vos mains dans une légère forme de disque , de sorte qu'ils entrent dans une descente et pas une gifle . Ne pas s'arrêter à la progression de votre temps parce que sinon vous allez travailler vers l'arrière contre la motion. En effet, vous aurez plus de travail avec moins de progrès vers l'avant.
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jambes qui continuent à Kicking

Lorsque vous utilisez vos jambes pour vous aider à effectuer suffisamment avec cette technique de crawl , être Assurez-vous de tirer en permanence , même si c'est un coup de lumière . Ne quittez pas ! Si vous êtes fatigué ou si vous devez vous assurer que vous avez l'endurance à la nage pendant une longue période , un battement de jambes simples suffira . N'oubliez pas de garder coups de pied pour la durée de la technique du nageur de style libre, ou vous trouverez votre bras heures supplémentaires. Il est donc important de garder vos pieds immergés dans l'eau pour réduire le choc de la projection . C'est probablement l'une des erreurs les plus communes que vous voyez dans la course de style libre . Si vos pieds résistent à l' eau , alors vous allez ralentir et la force de propulsion ne pouvez pas travailler comme vous le souhaitez . Imaginez glisser un sac à dos dans l'eau avec vous . Jambes qui sont hors de l'eau fournissent poids et la résistance comme si vous étiez glisser un sac de livres à travers l'eau ajoutés . Une fois de plus , vous obtenez la même quantité de travail pour moins de distance .
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Respirez avec le rythme et la cohérence

Enfin, la technique de baignade gratuite de style vous oblige à respirer intervalles réguliers , puisque vous êtes couché sur le ventre , face vers le bas dans l'eau . Il est impératif que vous vous efforcez de respirer sur le côté à un angle de quatre-vingt- degré à votre corps . Ne jamais respirer avec votre visage regardant vers le haut. Qui va certainement entraver votre progression , et il pourrait vous disqualifié dans une compétition de natation . Si vous avez de bons poumons , vous devriez vous efforcer de respirer une fois pour toutes les quatre à six coups . Si vous n'êtes pas en mesure de retenir votre souffle aussi longtemps, alors vous pouvez respirer une fois pour toutes les deux courses .

La technique de natation de style libre, également connu sous le crawl , le style le plus populaire pour le nageur passionné . C'est un plaisir et la technique de coeur piétinement des nageurs à la fois compétitive et relaxant .