Liste des choses à enseigner pendant les cours de natation

La natation n'est pas seulement un entraînement complet du corps - cela peut aussi être une compétence vitale. Les moniteurs de natation enseignent aux élèves la sécurité aquatique, respiration rythmée, flottaison et autopropulsion. Que vous enseigniez des compétences de base en sécurité aquatique ou des nages avancées, l'enseignement des cours de natation doit impliquer une progression des habiletés. Le programme Apprendre à nager de la Croix-Rouge américaine est utilisé par de nombreux instructeurs et programmes de natation.

Garde-le en sécurité

Les nouveaux nageurs devraient apprendre les précautions de sécurité fondamentales comme comment utiliser un gilet de sauvetage et comment appeler à l'aide. Les sujets de sécurité pour les nageurs intermédiaires à avancés peuvent inclure des leçons sur les aides non nageuses, techniques de flottaison de survie ou de nage de survie.

Inspirer, Expirer

La respiration rythmique est souvent l'une des premières habiletés de natation enseignées. Les débutants apprennent à expirer par le nez et la bouche sous l'eau avant de prendre une respiration de récupération. Apprenez aux nageurs avancés à respirer au rythme d'une nage en tournant ou en levant la tête hors de l'eau.

Se maintenir à flot

Bien que la flottaison soit une capacité naturelle, les nageurs peuvent avoir besoin d'instructions sur la façon de se détendre et de flotter naturellement. Comprenant que le centre de flottabilité est au centre de leur poitrine, apprendre aux nageurs à flotter face contre terre, le visage immergé, et flotter face vers le haut, le menton pointé vers le plafond et les oreilles et le sommet de la tête dans l'eau.

Suivez le courant

Apprenez aux nageurs à se déplacer dans l'eau avec une progression des compétences. Les glissements de base et la récupération en position debout sont enseignés en premier, suivi de mouvements alternés des jambes, appelé coup de pied. Les nageurs qui peuvent respirer rythmiquement et flotter avec ou sans assistance peuvent apprendre les nages, en commençant par le crawl, puis passer à d'autres nages telles que le dos élémentaire, dos crawlé, coup de côté, brasse et papillon.