Le Plongeur Conscient :Partie II

Dans cette série en 3 parties, nous approfondirons le rapport de la plongée sous-marine à la pleine conscience, et comment utiliser la pratique pour devenir un meilleur plongeur.

Dans le précédent volet de cette série en 3 parties, nous avons exploré la notion de pleine conscience et ses croisements avec la plongée sous-marine. Dans cette deuxième partie, nous examinerons comment être plus attentif pendant vos plongées peut faire de vous un meilleur plongeur.

La plongée est le sport des paresseux

La plongée est un sport unique, en ce qu'un certain nombre de compétences et d'attributs qui nous aident dans d'autres activités sont généralement de peu de valeur ici. j'ai vu fort, athlètes musclés, ainsi que les coureurs et les cyclistes rapides et maigres se rendent compte qu'aucune quantité de muscle ou de vitesse ne fera de vous un bon plongeur. La santé physique est importante, évidemment, mais la plongée consiste généralement à ralentir et à se déplacer aussi efficacement que possible, d'où sa réputation de sport de prédilection pour les paresseux. Ce ralentissement s'applique non seulement au corps, mais aussi à l'esprit. Ralentir nos processus de pensée améliorera grandement nos plongées. Nous utiliserons moins d'air car nous stressons, battre et remuer moins, et parce que se déplacer lentement nécessite moins d'oxygène que se déplacer rapidement.

Le jeu mental

En plongée, nous sommes confrontés à nous-mêmes. Si nous sommes stressés, nerveux, anxieux, ou souffrant d'un autre état mental défavorable, il sortira très probablement en force dès que nous plongerons la tête sous l'eau, même si nous avons réussi à le supprimer au cours de notre vie quotidienne. J'ai vu de nombreux plongeurs abandonner complètement une plongée - ou au moins prendre quelques instants pour se vider la tête avant de continuer la plongée - à cause de facteurs de stress dans leur vie terrestre. Si j'ai eu une journée particulièrement chargée, Je dois absolument me vider l'esprit si je veux faire une bonne plongée. Et il est fort probable que je consommerai un peu plus d'air que si j'étais détendu avant le début de la plongée.

Pense moins, Voir plus

Plus nos esprits sont préoccupés par des choses qui ne sont pas liées à la plongée, plus il est probable que nous manquions une vue pendant la plongée. Nous connaissons tous des plongeurs qui semblent naturellement doués pour repérer les animaux marins et autres choses intéressantes lors d'une plongée. A vrai dire, Je pense que cela a plus à voir avec le fait que ces personnes soient présentes à 100% dans le moment, qu'avec un radar magique à détection de poissons. Donc, si vous voulez repérer plus de choses, ralentir votre rythme de nage, bougez moins et concentrez votre attention sur l'ici et maintenant. En tant que Yoda, sans doute le plus grand professeur de pleine conscience du grand écran, dit à Luke Skywalker, il s'agit de garder votre attention sur où vous êtes et ce que vous faites.

Finalement, il y a très peu de mystère New Age dans la pleine conscience, plutôt, c'est la simple pratique de nous entraîner à être présents dans l'ici et maintenant, plutôt que d'exister mentalement dans le passé, présent, et tous les futurs possibles à la fois. Cette charge cognitive massive n'est pas bonne pour nos performances au travail; ce n'est pas bon pour notre niveau de stress; ce n'est pas bon pour notre plongée. En nous entraînant à concentrer notre esprit sur le présent et en uni-tâches mentalement, nous serons presque certainement plus performants dans tous les aspects de notre vie, y compris sous l'eau.