Balle lente Pitching Perceuses
lanceurs de balle lente peuvent utiliser tour à jeter curveballs et confondre frappeurs sans méfiance . Saisir la balle avec les coutures , en utilisant les crêtes de faire tourner le ballon hors de votre main . Après avoir pris une liquidation normale, relâchez la balle avec une torsion brusque du poignet afin que vos doigts vont sur le dessus de la balle comme si vous tournez une poignée de porte . Comme un droitier , ce essorage provoquera la balle courbe loin de frappeurs droitiers . Face gauchistes , tournez votre main afin qu'elle tranches sous la balle , et le terrain sera s'éloigner de les gauchers . Il suffit d'inverser les spins si vous êtes un lanceur gaucher . Pratique 10 curveballs chaque sens comme une partie de votre routine de tangage .
Seau Drill
Le plus simple balle lente forage consiste à placer un seau derrière le marbre . Prenez vos embobinage et pratique emplacements tossing normales dans le seau . Ajuster le godet à l'intérieur et à l'extérieur de la plaque pour améliorer encore la précision. Commencez avec 10 emplacements et essayer d'obtenir autant que vous le pouvez dans le seau . Vous pouvez même utiliser la perceuse pour une compétition amicale entre coéquipiers .
T Percez
autre forage de précision utilise un tee-shirt de bâton placé sur la plaque de la maison . Placez une balle de softball sur le tee et un petit écran derrière le tee pour simuler la zone de frappe . Maintenant demandez à chaque lanceur de l'équipe de prendre trois emplacements pour tenter de frapper la balle sur le tee . Attribution de trois points pour frapper la balle sur le tee, deux points pour frapper la pièce mais pas déloger la balle et un point pour frapper l'écran . Le joueur avec le plus de points après un nombre défini de tours gagne.
Dix grèves
Cet exercice nécessite un receveur, qui agit également comme arbitre . Le but du lanceur est de lancer 10 grèves en aussi peu que possible emplacements . Coéquipiers prennent alors à tour de rôle en essayant de battre la marque établie , le vainqueur étant le lanceur qui a besoin des emplacements les plus faibles. L'exercice souligne la précision et la sensibilisation de la zone de frappe .
Réaction Drill
Parce frappeurs mis tant de balles en jeu, lents pichets pitch softball doivent être en mesure d'aligner leur position . Une bonne défensive forage de réaction a la cruche va à travers un suivi par le biais normale sans ballon . Dès que ses fins de suivi par le biais , il doit rapidement prendre une position défensive , parce qu'un collègue en poste 20 pieds en face de lui se lancer une balle au lanceur de gauche ou de droite . Le lanceur doit aligner la balle proprement , se déplaçant comme nécessaire pour gérer les lecteurs de la ligne de l'imitation , pop-ups et roulants .