Exercices de basket-ball pour les jeunes - Aucun exercice de dribble

Un merci spécial à Lee et à Judy pour les avoir envoyés.  Si vous cherchez de nouvelles idées pour les exercices de basket-ball pour les jeunes, vous DEVEZ les essayer!

De Lee…
Les Marines à Camp Pendleton, ici dans le nord de San Diego, ont une tradition de pratiquer un exercice de basket-ball dans lequel ils ont deux équipes de cinq hommes qui passent le ballon et exécutent leur attaque, mais aucun dribble n'est autorisé !

J'ai pris cet exercice et je l'ai ajusté pour nos élèves de 4e année, et a couru une mêlée, avec une mêlée à trois contre trois sur tout le terrain pendant 8 minutes (deux groupes), puis une mêlée à 5 contre 5 pendant 8 minutes… les garçons ont tellement aimé ça qu'ils ont supplié pour une deuxième mêlée à 5 contre 5 pendant 8 minutes. et j'ai refait le "jeu" comme d'habitude, plus aucun dribble.

Les garçons ont compris le message du jeu d'équipe et de la passe.

De Judy…
Voici une variante des exercices de basket-ball d'agitation/d'agression que nous utilisons avec des garçons de moins de 15 ans pour encourager le jeu agressif et l'agitation.

4 lignes au départ ; l'entraîneur de basket-ball au milieu fait rouler la balle vers le milieu du terrain puis siffle. Le premier joueur de chaque course de ligne intérieure à obtenir le ballon, après avoir décollé vers le ballon, le premier joueur de chaque ligne extérieure sprinte jusqu'à la ligne de touche vers le panier adverse.

Le joueur qui récupère le ballon de basket doit immédiatement passer au joueur qui sprinte de son côté du terrain. L'autre sprinteur, et le joueur qui n'obtient pas la balle initiale sont des défenseurs et doivent arrêter le lay-up. Le sprinter doit soit déposer la balle, soit repasser à la remorque qui s'arrête et éclate.

Les 4 joueurs se dégagent après le tir et le rebond, puis le groupe suivant"  va.