Golf Exercices pour ralentir Hanches Down

Lors d'un swing de golf , le calendrier et la vitesse de vos hanches est crucial dans la génération de la puissance nécessaire pour conduire vos centaines de billes de mètres , directement sur ​​le fairway . Mais vous pouvez vous retrouver avec un peu moins de coup parfait si bas de votre corps est trop rapide et agressif . Si vos hanches semblent prendre le relais pendant votre course , quelques exercices de la hanche ralentissement peuvent aider à résoudre le problème . Pompe Swing

Même les golfeurs professionnels se débattent avec leurs hanches tournant trop vite . PGA Tour joueur Zach Johnson utilise la perceuse pompe - la -swing pour aider à ralentir ses hanches vers le bas . Tee une balle et prendre votre position d'installation normale . Balancez votre club vers le haut de votre backswing , balancer votre club à mi-course , puis arrêter lorsque vos bras sont en face de vous . Lors de ce mouvement , se concentrer sur de ne pas laisser vos hanches se détendre . Prenez votre club en arrière au sommet de votre backswing et la répétition. Continuer le bas vers le haut et le pompage de trois fois et sur ​​la quatrième fois , frapper la balle .
On Line et On Time

PGA TJ professionnel Tomasi recommande cet exercice pour vous aider à garder votre hanche retour que vous commencez votre descente. Vous aurez besoin de votre 6 - et 7 clubs fer pour le forage . Tee une balle et prendre la position de votre adresse normale . Placez la crosse de votre 6 - fer contre votre hanche droite , l'intérieur de votre ligne de la hanche , et la position de la tête du club sur le sol, juste à l'intérieur de votre pied droit . Utilisation de votre fer 7 , prendre une photo et de se concentrer sur le maintien de la hanche droite en arrière sur la phase descendante . Avec l'action de la hanche correcte , glissant avant de tourner , le club reste en place , mais si vous tournez trop vite , votre 6-fer tombera au sol . Si vous jouez de la main gauche , la fin de votre club est contre votre hanche gauche et gardez votre hanche gauche dos à la baisse.

Pointez votre boucle de ceinture
< p> Pour ralentir vos hanches et les empêcher de se déplacer en avance sur le haut du corps , instructeur de golf Chuck Quinton recommande de vous concentrer sur l'endroit où vos points de boucle de ceinture pendant votre swing . Tee une balle , prenez votre configuration position et prendre un élan arrière de trois-quarts . Au sommet de votre swing , garder votre boucle de ceinture pointant que vous commencez votre descente. Commencer à se détendre vos hanches et continuer votre swing à l'impact. Au moment de l'impact , essayez de garder votre boucle de ceinture pointage à la balle ou légèrement derrière elle . Cela permet de garder vos hanches fermées plus que vous passez ou faites glisser vos hanches - Quinton fait référence à cette diapositive de la hanche fermé
poussoir Fix Drill

Lorsque le bas du corps . ouvre trop tôt au cours de la phase de ralentissement , les résultats sont un coup de pression . Il s'agit d'un ballon qui vole vers la droite et se poursuit dans cette direction. Instructeur de golf Butch Harmon déclare que lorsque vos hanches ouvert trop tôt , le club se rapproche de la balle de l'intérieur , le visage du club reste ouvert et la balle est frappée à la droite. Harmon recommande la fermeture de votre position légèrement et essayer de ne pas utiliser le bas du corps tant au cours de votre descente. Balancez vos bras devant votre poitrine lorsque vous communiquez avec le ballon - permettent à vos bras à étendre et balancer devant vous

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