Façons de pratiquer Pitching dans les petits espaces

Apprendre à pratiquer le tangage dans les petits espaces peuvent être une technique de formation essentiel pour les lanceurs , surtout quand vous n'avez pas accès à un terrain de base-ball ou la cour. Ces techniques de tangage vous aideront à pratiquer votre contrôle , précision et maîtrise de différents emplacements . La meilleure partie est que vous pouvez pratiquer plusieurs de ces exercices de softball par vous-même . Coin Pitching

Une façon productive de mettre un vieux matelas à bon escient est de l'utiliser pour absorber la vitesse de vos emplacements . Cet exercice de tangage est utile lorsque vous ne pouvez pas avoir quelqu'un à la pratique avec , mais il faut consacrer du temps à affiner vos compétences de tangage .

Lean le vieux matelas contre un mur solide ou de le placer contre un poteau d'épaisseur constante . Utilisez du ruban adhésif pour créer deux cibles «X» sur le côté gauche et à droite du milieu du matelas ; 2 1/2-3 1/2 pieds du sol est une bonne zone pour la pratique. Cependant , l'objectif principal de cet exercice n'est pas à la hauteur d'une grève parfait, il est de pratiquer place tangage .

Si l'espace que vous utilisez est inférieure à cette distance sur le diamant de base-ball , vous pouvez improviser . Reposer environ 10 pieds du matelas et lancer la balle . La balle doit rebondir sur le matelas et rouleau à vous. Ramasser la balle et répéter jusqu'à ce que vous obtenez une bonne quantité d'emplacements .
Formulaire Drill

Un des aspects les plus importants de tangage est la forme . Non seulement avez-vous besoin bonne forme pour parfaire votre livraison du softball , mais bonne forme est très pratique pour perfectionner les différents types de terrains , tels que des balles de chute , balles de hauteur, changement des hauts et des balles courbes . La meilleure partie est , vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour pratiquer cet exercice , soit .

Si vous êtes droitier , placez un grand miroir sur le côté droit de votre corps . Si vous êtes gaucher , placez-le sur votre gauche. Allez dans le mouvement des emplacements que vous essayez de maîtriser . Par exemple, si vous avez des problèmes tournant votre poignet sur ​​la baisse ou la balle courbe , regarder dans le miroir pendant que vous pratiquez ce terrain. Cela vous permettra de savoir si vous utilisez bonne et due forme . Pratiquez chaque terrain d'environ 20 à 30 fois avant de passer à la longueur suivante .

Aligner Drill

Un élément très important de softball balle rapide est le composant logiciel enfichable du poignet. Avec suffisamment de pression, vous pouvez donner la balle mouvement supplémentaire et rendre plus difficile pour les frappeurs de frapper .

Pour cet exercice , vous aurez besoin d'au moins deux personnes . Une personne va planter et l'autre personne va attraper la balle . Reposer environ 15 pieds de receveur. Comme vous allez dans votre mouvement de tangage , apporter du poignet autour et enclenchez que vous apportez par vos hanches et libérer la balle au receveur .
Mound Drill de Pitcher
< p > Une des erreurs les plus courantes lanceurs font est corbeau saut . Selon le Livre ASA Softball règle , quand un lanceur repousse toute autre surface que le monticule du lanceur , ce qui est illégal et est défini comme corbeau saut . Un exercice simple softball pitching de corriger cette erreur est de placer quelques bandes de ruban adhésif sur le terrain.

Couper trois bandes de ruban de masquage et le placer horizontalement sur le sol . Ce sera la monticule . Si vous êtes gaucher , placer un miroir sur le côté gauche de votre corps . Placez-le sur le côté droit si vous êtes un lanceur droitier . Allez dans le mouvement de votre terrain. Comme vous le poussez hors du caoutchouc , vérifier pour voir si vous êtes replantation pied vous avez poussé avec. Si vous le faites, vous êtes le plus susceptible vol saut . Corriger cette erreur en forme par vous regarder dans le miroir et prendre note du mouvement de vos pieds . Continuez à pratiquer cet exercice jusqu'à ce que vous remarquez que vous ne replanter le pied avant . Une façon de prévenir saut vol est de transformer votre pied avant vers l'intérieur et faites-le glisser sur le sol que vous relâchez la balle.