Tennis :5 conseils de soins des pieds que vous devez savoir

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Jouer un le sport comme le tennis où non seulement la course est impliquée, mais aussi torsion, sauter et être sur vos gardes est impliqué, cela peut user nos pieds.

Si vous jouez fréquemment au tennis, vous devez protéger vos pieds et la plante de vos pieds pour les nombreux problèmes liés aux pieds liés à la pratique d'un sport.

Lorsque nous pratiquons un sport comme le tennis qui consiste à courir, ce sont nos pieds qui portent le poids de notre corps; il est donc conseillé de prendre des précautions supplémentaires pour les pieds.

Les personnes qui jouent régulièrement se retrouvent souvent avec des ampoules, ulcères, cors, pied d'athlète et même mauvaise odeur. Mais il existe des moyens de protège toi de ces problèmes.

Conseils pour le soin des pieds :

#1. Portez toujours les bonnes chaussures/chaussures :

Pensez également à la surface sur laquelle vous jouerez. Cela est important car les chaussures sont conçues spécifiquement pour ces facteurs. Choisir le mauvaise chaussure peut provoquer des frictions pendant le jeu, ce qui peut provoquer des ampoules. Cela pourrait également affecter vos chevilles car elles peuvent ne pas être aussi bien soutenues.

#2. Nettoyer et se laver les pieds :

Les garder propres et secs aidera à prévenir les problèmes liés aux champignons et aux bactéries et on peut même éviter le pied d'athlète. Les garder impurs peut aussi avoir une odeur sur vos pieds.

#3. Hygiène des chaussures :

Dans un sport de plein air comme le tennis où le soleil tape directement, nous avons tendance à transpirer encore plus. Cela provoque également la sueur de nos chaussures. En gardant cela à l'esprit, au fil du temps, vous rentrez chez vous après avoir joué, vous devez retirer vos chaussures de votre sac et les laisser sécher à l'extérieur pour qu'elles puissent prendre l'air. Cela empêchera les odeurs de se former dans vos chaussures et empêchera même la croissance de bactéries inutiles.

#4. Soignez vos blessures

Si vous constatez que vous avez une ampoule au pied, ne l'ignorez pas. Assurez-vous de bien nettoyer cette zone avec un antiseptique. Utilisez le pansement approprié pour l'ampoule. Essayez de réduire la pression de cette zone en utilisant une sorte de ruban adhésif.

#5. Pointure

Assurez-vous de porter la bonne taille avec des chaussettes appropriées. Ne jouez jamais sans chaussettes car le mouvement constant provoquera des frictions qui affecteront vos pieds et provoqueront des ulcères et des brûlures.

Porter la mauvaise taille peut vous causer beaucoup de problèmes et de douleur au fil du temps. Vous pouvez également vous blesser à la cheville.

En portant la bonne taille, vous pouvez également vous éviter des problèmes tels que les orteils de tennis. L'orteil de tennis est essentiellement le claquement répété de l'orteil à la suite du jeu. La peau sous votre ongle deviendra sombre et sanglante, ce qui peut être douloureux.

Conclusion :

Les soins de santé personnels devraient être d'une importance primordiale lors de la pratique d'un sport intense comme le tennis. Il existe des moyens de rester en bonne santé et nous devons les suivre

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.