Tennis :exercices que vous devez faire pour améliorer votre agilité

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Dans un jeu comme Tennis , votre objectif doit être de pouvoir vous déplacer rapidement sur le terrain et d'atteindre cette vitesse explosive initiale qui est nécessaire pour vous permettre de développer de la rapidité sur le terrain.

C'est quelque chose qui ne vient pas très facilement. Il doit être développé dans le temps. La plupart des joueurs ont du mal avec cela. Afin d'être un bon joueur de tennis , il faut être rapide et agile.

La façon dont vous commencez votre mouvement déterminera comment vous vous comportez sur le terrain et à quelle vitesse vous vous déplacez.

Réponse rapide, une réaction rapide et une accélération et une déclaration contrôlées sont tous des aspects très importants dans le jeu de tennis.

Pour augmenter la vitesse et être plus agile, il est important d'intégrer les éléments suivants :

# 1. Exercices de freinage/décélération :

Avoir une bonne et forte technique de décélération est quelque chose que tous les bons joueurs ont et cela leur donnera un avantage sur les autres joueurs.

Vous pourrez peut-être décoller ou accélérer très rapidement, mais si vous n'arrivez pas à vous arrêter ou à décélérer à temps, alors il n'y a aucune utilisation de cette puissance explosive. Afin de décélérer rapidement, le joueur doit être capable d'absorber la force principalement par la flexion du genou et de la hanche.

Regardez et faites ces exercices :

# 2. Exercices d'agilité :

Être agile, c'est être capable de ralentir, accélérer et changer de direction chaque fois que nécessaire avec douceur et rapidité tout en maintenant équilibre et avoir le contrôle de son corps.

Cela peut être tout un défi pour les nouveaux joueurs et les débutants. Mais en faisant ces exercices spécifiques, on peut facilement trouver un changement dans leur mouvement.

Il existe de nombreux exercices et variantes que l'on peut faire, mais voici quelques-uns des exercices incontournables que vous devriez suivre :

# 3. Exercices réactifs :

Être capable de réagir rapidement et de changer de direction à la dernière minute est très important. Même si les exercices d'agilité vous aideront à changer de direction et à être rapide, il y a des exercices spécifiques à suivre pour pouvoir réagir extrêmement rapidement.

Cela garantit également que vous êtes toujours dans le rallye et que vous n'avez pas perdu le point en raison de mauvaises réactions.

Pouvoir anticiper le retour de son tir est très important, mais si vous n'êtes pas en mesure d'anticiper le retour, vous devez vous fier à vos réactions. L'anticipation peut fonctionner parfois, mais vous ne pouvez pas toujours compter sur eux pour gagner un point.

Regardez ces exercices de réaction spécifiques et intégrez-les à votre entraînement :

Conclusion:

Le tennis est une question de vitesse, agilité et rapidité de réaction. Une fois que vous êtes capable de travailler dessus, votre jeu s'améliorera considérablement et vous pourrez jouer beaucoup plus facilement.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.